Новости Wellness 2013 года

Знакомьтесь: суп!
Долгожданная новинка от создателя коктейля "Нэчурал Баланс" профессора Стига Стена - супы Вэлнэс никого не оставят равнодушными!

 С супами "Нэчурал Баланс" вести здоровый образ жизни гораздо проще! Их можно есть в горячем виде, в них чуть больше белка и калорий по сравнению с коктейлями. Они более сытные, и в отличие от коктейлей, употребляются по другой схеме.
Они помогают поддерживать необходимый уровень сахара в крови и снижают тягу к сладкому.

  Ученые и специалисты в области правильного питания единогласно полагают, что для укрепления здоровья полезно повышать содержание в рационе растительных белков, одновременно ограничивая потребление мясных блюд.
Еще одним плюсом в пользу растительных белков является то. что они производятся естественным путем в экологически чистой среде.

Именно поэтому, при разрабатке рецептуры Вэлнэс-супов "Нэчурал Баланс", использованы три источника растительных белков. Это 100% вегетарианские супы! 
В одной порции супа Нэчурал Баланс Томат и базилик содержится:
Белки- 10,6 г., Жиры- 1,2 г., Углеводы-10,3 г. Пищевые волокна-1,3 г.  106 кКал
Помидоры и базилик не только прекрасно сочетаются друг с другом, но еще богаты антиоксидантами и очень полезны для сердца.
В продаже с каталога №1/2013г.
 >Узнать больше о продукции Вэлнэс>

Когда принимать омега-3

Польза омега-3
 "Биологи из Японии пришли к выводу, что рыбий жир, обогащенный кислотами омега-3, является эффективным средством для сжигания калорий. При употреблении этого “продукта” процесс жирового метаболизма протекает более интенсивно. Поэтому применение рыбьего жира может приводить к потере веса до 1,5 кг". 

 Мы уже говорили о том, что Омега-3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме человека.

  Наибольшую ценность представляют эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК), содержащиеся в рыбьем жире. ЭПК и ДГК входят в состав клеточных мембран, а также предотвращают и замедляют процессы тромбообразования и воспаления.

Когда принимать омега-3

Когда необходимы омега-3 жиры?

О полезных свойствах омега-3 жирных кислот.

Омега-3 жиры необходимы для улучшения состояния при:

• ослабленной иммунной системе;
• синдроме хронической усталости;
• аллергии;
• астме;
• ослабленной нервной системе;
• депрессии, бессоннице;
• расстройствах внимания и/или гиперактивности;
• болезни Альцгеймера;
• рассеянном склерозе;
• нарушениях работы сердечно-сосудистой системы;
• гипертонии;
• атеросклерозе;
• повышенном уровне холестерина;
• ишемической болезни сердца (стенокардии), аритмии сердца, кардиомиопатии и сердечной недостаточности;
• бронхите и пневмонии;
• язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
• дисбактериозе;
• кандидозе;
• ревматоидном артрите;
• остеопорозе (остеоартрите) и остеохондрозе;
• Омега-3 для детей дальше>>
  

Чем полезны омега-3 жиры?

Полезные свойства омега-3 жирных кислот

 Омега-3 - группа ненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся в организме человека. Их необходимо включать в рацион, как и витамины.
 Полезные свойства омега-3 жирных кислот:

• увеличивает скорость обмена веществ;
• улучшает текучие свойства крови за счет снижения вязкости, вследствие чего снижается артериальное давление, уменьшается риск кардиологических заболеваний, образования тромбов, инсультов и инфарктов;
• поднимает общий тонус и повышает выносливость;
• способствует потере веса, снижая аппетит;
• улучшает функции мозга, поднимает настроение;
• увеличивает чувствительность к инсулину за счет замедления продвижения пищевого содержимого по желудочно-кишечному тракту. Таким образом, углеводы медленнее усваиваются,  не создавая концентрационных пиков инсулина;
• являются предшественниками простагландинов - естественных противовоспалительных биологически активных компонентов крови. Простагландины снижают боль и воспалительные процессы. которые всегда сопровождают интенсивные физические упражнения. Таким образом, омега-3 кислоты необходимы спортсменам, поскольку снижают разрушение мышечной ткани после тренировки, сокращают время восстановления;
• продолжение следует...

Зачем нужен астаксантин

Зачем Вам нужен астаксантин?

Благодаря своим уникальным свойствам австаксантин:

• предотвращает развитие раковых клеток;
• увеличивает выносливость и мышечную силу;
• снижает уровень плохого холестерина в крови и таким образом уменьшает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний;
• необходим для здоровья глаз;
• поддерживает иммунную систему;
• сохраняет здоровье и молодость кожи;
• усиливает барьерную функцию кожи при защите от воздействия вируов и микроорганизмов;
• ускоряет обновление клеток;
• поддерживает здоровье хрящевидной ткани и связок, желудка, головного и спинного мозга, нервной системы;
• Препятствует образованию тромбов;
• повышает активность витаминов С и Е.

Король антиоксидантов

Король антиоксидантов - астаксантин

Астаксантин - это чрезвычайно мощный антиоксидант, король семейства каратиноидов.
Астаксантин защищает организм от свободных радикалов, которые нарушают строение жизненно важных клеток всех тканей.
Свободные радикалы активно образуются в организму под воздействием ультрафиолетового излучения, курения, загрязненной окружающей среды.
Они провоцируют десятки заболеваний, в том числе сердечно-сосудистые болезни, атеросклероз, рак и являются одной из главных причин старения.
  Хотя в нашем организме присутствует целый ряд антиоксидантов, таких как витамин Е, витамин С, селен, каталаза, призванных обезвредить свободные радикалы, их количества может не хватать в определенных условиях, например при сильном стрессе или под воздействием ультрафиолетовых лучей. Результаты экспериментов с астаксантином показывают, что он способен дополнять антиоксидантные системы клетки, что уменьшает ее повреждения.

Жизненная философия

Жизненная философия сторонников Wellness

• мы сами ответственны за свое физическое и духовное состояние
• каждый наш поступок. мысль, чувство и вера влияют на наши физические, умственные и духовные возможности;
• мы стремимся всегда искать радость жизни;

Образ жизни в стиле Wellness  улучшает состояние здоровья и самочувствие с помощью разнообразных методов:

• сбалансированное питание;
• массажи, рефлексотерапия;
• водные процедуры (купания, обертывание, обливание и т.д.)
• использование лекарственных растений, фитотерапия, гомеопатия, ароматерапия;
• стресс-контроль;
• кислородная терапия, дыхательные упражнения.

Продолжение на тему: "Wellness: эпоха омоложения" в следующей статье...

Философия Wellness

Философия Wellness

 Термин Wellness в английском толковом словаре, вышедшем впервые в 1654 году, объясняется как "доброе здоровье".
  Хотя понятием Wellness  научно начали заниматься только в последние десятилетия ХХ века, само стремление к формированию и сохранению физического и духовного здоровья прослеживается уже в древние времена.
В качестве примера можно привести понятие античных греков kalokagatia, означающее "единство души и тела, когда духовная и телесная красота, сила, добро и польза должны быть неразрывно связаны".
  Уже более трехсот лет понятие Wellness означает здоровье и хорошее самочувствие. Профессиональная литература по истории Wellness  считает отцом этого течения Хальберта Л. Дунна, так как он впервые сформулировал основные принципы качественной жизни и использовал понятие Wellness как собирательное понятие.
 Wellness industry - индустрия здорового образа жизни - возникла в начале 80-х годов ХХ ст.
Она включала в себя новые методы в косметологии и пластической хирургии, использование различных витаминов и биодобавок для замедления процесса старения.

Топ-3 продукта-врага иммунитета

С наступлением холодов, периода простуды
 и гриппа, всех интересует вопрос —
как укрепить и повысить иммунитет.
 А ведь сделать это несложно, стоит всего
 лишь отказаться от того, что подавляет иммунную систему.

1. Рафинированный сахар

    Современные исследования достоверно показывают, что уровень иммуноглобулинов в крови уменьшается,
если человек съедает более 18 г сахара.

 Например,такое количество сахара содержится в половине банки любого газированного напитка.

Имеются данные о том, что сахароза является питательной средой для

 многих микроорганизмов, вызывающих простуду.
 Для того чтобы заболевший поправился, иногда
 достаточно исключить из его рациона сахар. Заменить его могут мед и сухофрукты, содержащие не сахарозу, а глюкозу, фруктозу.

Как сохранить энергию и похудеть

Как сохранить энергию?
Как быть весь день "на вираже"? Очень просто, если придерживаться определенных правил в употреблении пищи.

   Первый наш враг - это бесконтрольные выбросы инсулина, которые происходят из-за увлечений сладостями.
Поэтому сладкую пищу необходимо заменить продуктами с преобладанием пищевых волокон.
   Вводите в рацион питания необработанные крупы (кроме шлифованного риса и кукурузы).
В них содержаться сложные углеводы, которые дольше перевариваются, и сахара будут медленнее поступать в кровь.

   По утрам ешьте каши, это отличный источник энергии в утреннее время после ночного сна.
  Перейдите к дробному питанию - маленькие порции с интервалом 3 часа между приемами пищи.
  Пищу, богатую углеводами, лучше съедать в первую половину дня. Таким образом, сахара не превратятся в жировые отложения, а будут сжигаться. Во второй половине дня ешьте белковую и растительную пищу.

Еда крадет энергию

Еда крадет энергию

Еда - это главный источник энергии для любого живого организма, "бензин", благодаря которому наш сложный механизм в состоянии выполнить свои функции.
Однако не всякая пища нас питает - в полном смысле этого слова.

     1. Все зависит от ваших привычек, а именно величины порций, съедаемых за раз.  Если мы до отказа наполним желудок, то огромное количество крови приливает к нашему пищеварительному тракту, делая нас вялыми и сонливыми, отмечает Likar.info. Мы устроены по-другому, нежели автомобили, и с полным баком - далеко не проедешь.
     2. Все зависит от ваших гастрономических предпочтений. Американские ученые не поленились, и решили провести масштабные исследования всего ряда продуктов, приобретаемых в супермаркете.

         Их надо знать "в лицо"

Голодание и долголетие

Голодание не подарит долголетия

Низкокалорийная диета не поможет прожить дольше. К такому неутешительному выводу пришли ученые из Университета Техаса, которые проводили исследования на обезьянах.

   Пропагандисты долголетия уже давно утверждают, что ограничение калорий в рационе человека до уровня значительно ниже рекомендованного подарит несколько лишних лет жизни.

Якобы состояние вечного голода заставляет организм работать эффективнее, что приводит к меньшей его изнашиваемости и большей устойчивости к разного рода болезням.

    Примечательно, что с 1934 года в научном мире публиковались одни за другими результаты опытов с крысами, мушками-дрозофилами, мышами и дождевыми червями, которые показывали, что сокращение калорийности на 10-40% ниже нормы увеличивает продолжительность жизни на 30%.

Это привело к появлению большой группы людей, пропагандирующей голодание ради долголетия.

Секреты долгожителей

Продолжаем тему: "5 секретов долгожителей"

Вы познакомились уже с тремя секретами: рацион, движение, соблюдение режима сна.

Геронтологи считают. что минимальный "запас прочности" каждого человека равен двумстам лет.

 В нашей жизни даже сто лет не кажутся уж запредельной цифрой. "Профессиональными" долгожителями считаются горцы.
В целом в мире первые места распределяются так: США, Япония, Вьетнам.

 В Европе лидирует Франция, затем Великобритания и Германия. Россия, увы, занимает одно из последних мест.
Каждому человеку хочется не просто дожить о старости, но, что самое важное, не быть развалиной и вести полноценную жизнь.
 Продолжим изучение секретов долгожителей.

5 секретов долгожителей

5 секретов долгожителей

  Проблемы долголетия волновали человечество во все века.

Алхимики изобретали эликсиры молодости, врачи советовали то один, то другой чудодейственный метод. До настоящего времени споры не утихают.

Совершенно очевидно, что кроме наследственности, важнейшую роль играет образ жизни, привычки и даже характер с профессией.
И это не может не радовать - потому что нам вполне по силам сделать свою жизнь здоровой и радостной до самого последнего дня.

1. Рацион.   Очень важно соблюдать следующие три условия, которые оказывают вредное воздействие на наш организм: избегать переедания, послеобеденного сна и плотного ужина.

 Геронтологи рекомендуют пересмотреть свой пищевой рацион в пору зрелости (40-50 лет).
Эти рекомендации сводятся к следующему: отказ от рафинированных продуктов, обязательны кисломолочные продукты с натуральной закваской, заменить животные жиры растительными, соль - соевым соусом, мясо - растительными белками (фасоль, нут).
 Лучший торт - это баночка горного меда с орехами и сухофруктами.

Мифы о биодобавках

Развенчиваем мифы

Мы уже говорили о мифе: "Биодобавки - бесполезная трата денег..."
Еще один миф: Я смогу быстрее сбросить вес, если буду пропускать некоторые приемы пищи.
На самом деле:  Регулярный прием пищи поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, сохраняет естественный аппетит. Пропуская какой-то прием пищи, вы, скорее всего, восполните его позднее употреблением быстрых углеводов (выпечка и т.д.) и в следующий прием пищи употребите калорий больше, чем вам необходимо. Голодание приводит к потере веса, но не имеет успеха в качестве долгосрочной тактики похудения.

МИФ:  Не рекомендуется употреблять витамины постоянно, желательно делать периодические перерывы.
На самом деле: Это было бы правдой, если бы речь шла об антибиотиках или иммуностимулирующих добавках (например, на основе эхинацеи). Некоторые вещества нужно применять каждый день, чтобы был заметен постоянный эффект. К этой группе относятся витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты.

На вопросы отвечала эксперт-нутрициолог, магистр диетологии Бурчак Гёмюч.

Мифы о биодобавках

Мифы о биодобавках.

Существует 5 самых распространенных мифов об употреблении биодобавок, в том числе витаминов.

• МИФ: Биодобавки -бесполезная трата денег, и при хорошем питании они не нужны

Комментирует Бурчак Гёмюч, магистр диетологии.
На самом деле: Если в вашем рационе присутствует большое количество спелых фруктов и овощей и свежих необработанных продуктов неорганического происхождения, то вам, возможно, и не нужны добавки. Но в современном мире почти все продукты подвергаются обработке, превращаются в полуфабрикаты и имеют низкую питательную ценность.
Вот почему Уолт Уиллет, профессор нутрициологии Гарвардского университета рекомендует большинству из нас ежедневно принимать мультивитаминные и минеральные комплексы.
"1 миллиард жителей земли питается неправильно: испытывают дефицит питательных веществ на фоне переизбытка калорий" Стиг Стен, профессор.
МИФ: Я смогу быстрее сбросить вес, если буду пропускать некоторые приемы пищи.
Ответ в следующей статье.

Omegа-3

Омега-3 Высококачественный натуральный рыбий жир

Омега-3» от Орифлэйм представляет собой очищенный натуральный рыбий жир, который снабжает ваш организм жизненно необходимыми жирными кислотами (ЭПК и ДГК). Эти кислоты регулируют работу практически всех систем нашего организма, а также являются сильнейшим противовоспалительным средством.

Омега-3 жирные кислоты — это «полезные» жиры, необходимые каждому человеку. Однако они не вырабатываются в нашем организме, поэтому их нужно обязательно получать с пищей. Большинство людей испытывает нехватку Омега-3 жирных кислот из-за недостаточного употребления в пищу жирной рыбы, такой как скумбрия или лосось. Ученые рекомендуют съедать не менее 3 порций жирной рыбы в неделю. Прием «Омега-3» от Орифлэйм удовлетворит вашу суточную потребность в жирных кислотах.

Мадонна принимает астаксантин

Мадонна уже принимает Астаксантин.
Чего ждете Вы?

Недавно в одном модном журнале появилась статья о Мадонне (все знают её как певицу и актрисе, но не всем известно, что она ещё продюсер и владелица сети фитнес-центров в Калифорнии).

Женщина, безусловно достойная восхищения, и любой факт из её жизни заставлял обращать на себя внимание. 

Так вот в этой статье бросилась в глаза такая фраза: "...приём Астаксантина улучшает эластичность кожи и убирает морщины, при этом общая мышечная активность возрастает"- это поделилась своим секретом Мадонна, которая проводит многочасовые ежедневные тренировки...

Как сохранить здоровье

Как сохранить молодость и здоровье, применяя Wellness?
1. Использовать принципы Wellness комплексно:

• найдите минуты для физических упражнений ( можно даже во время домашних дел - например, пританцовывая за мытьем посуды)
• измените структуру питания - наше питание часто избыточное и ограниченное ( избыточное из-за большого содержания жиров и сахара, то перегружает и утомляет организм; ограниченное из-за чрезмерных химических и термообработок, условий хранения продуктов). 

2. Принимайте необходимые добавки к пище постоянно. Ибо чисто не там, где убирают, а там, где не сорят!!!
3. Верьте в правильность избранного пути здоровья и долголетия.  "Лучше каждому кажется то, к чему он имеет охоту" (Кузьма Прутков)
4. Полюбите себя. Это очень сложно в наш стремительный век. Проанализируйте, как вы используете время. Наверняка найдутся "пустые хлопоты", которые не ведут к результатам.
Лучше потратьте время на себя, ведь если вы не любите себя, как вас могут полюбить другие?
5. Верьте в себя! Пусть лень и нежелание заменится целью не уподобляться знаменитему дяде, который "уважать себя заставил" лишь "когда не в шутку занемог" (А.С. Пушкин "Евгений Онегин").
Формула успеха: ВОЛЯ х ЖЕЛАНИЕ = РЕЗУЛЬТАТ

Использован материал из книги "Вспомни о будущем!" Е. Александрова

Результаты использования Wellness

Результаты использования Wellness 

Жизнь в стиле Wellness - здоровая, энергичная, наполненная смыслом. Принимая Wellness, люди начинают понимать, что вслед за питанием нужно менять мышление, убеждения, взгляд на мир.
Более 3-х лет я включила продукцию Wellness в свой рацион.
Все менеджеры моей команды и их семьи - приверженцы  вкусных и питательных коктейлей Natural Balance  и пакетиков Wellness Pack для женщин и мужчин.
Именно эти продукты помогают предотвратить возникновение и развитие болезни.
Каковы наши результаты использования Wellness:

1. Комфортное снижение веса, его нормализация. Мы на себе убедились в преимуществе продукции Wellness от существующих диет. Человек не испытывает изнуряющего чувства голода, не нужно напрягать силу воли. Результат: стали стройнее (похудели от 5кг до 26 кг)

Отвечает эксперт

Отвечает эксперт:

Стиг Стен, доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиохирургии госпиталя Лундского университета, Швеция.
И.Б., менеджер по туризму, 40 лет
Я много работаю и часто езжу в командировки, поэтому пару недель я выбиваюсь из графика здорового питания и спортивных тренировок. Что вы порекомендуете?
Чтобы придерживаться здорового образа жизни, необходима серьезная самодисциплина - та же самая, которая нужна для работы, поэтому я уверен, что она у вас есть. Могу дать 3 совета:

• отказывайтесь, когда вас угощают круасанами и печеньем. Вместо этого достаньте из сумочки порционный пакетик коктейля "Нэчурал Баланс" и приготовьте себе питательный напиток.
• пейте минеральную воду и зеленый чай вместо кофе и газировки.
• не пейте вино за ужином, чтобы наутро встать на полчаса раньше и успеть пройтись пешком. И напоминайте себе, что ваше тело достойно тех же усилий, которые вы прикладываете для продвижения по карьерной лестнице.

Советы красоты от Стива Бартона: Для ухода за лицом рекомендую серию "Королевский бархат". Это питательные средства, который восстанавливают, укрепляют и увлажняют кожу. Идеальное решение для сухой кожи, подверженной стрессу!
Подобные статьи:
Что такое Wellness
Отвечает эксперт

Отвечает эксперт

Отвечает эксперт:

Бурчак Гемюч, магистр диетологии, специалист группы разработчиков продукции Вэлнэс от Орифлэйм.

Г.С.,пенсионерка, 57 лет: Замечаю, что я начала прибавлять в весе, а морщины на лице становятся глубже. Как с этим бороться?

В период менопаузы уровень эстрогена снижается, что сказывается на вашей физиологии. Одно из последствий - снижение эластичности кожи. Вы можете улучшить состояние кожи и моложе выглядеть, если будете ежедневно съедать 1-2 порции богатой эстрогенами пищи, например, органические соевые бобы, нут, семена льна. 3 раза в неделю выполняйте физические упражнения, которые помогут укрепить кожу и - вместе с витамином D - костную систему.
Кроме того, принимайте астаксантин, способность которого улучшать эластичность кожи и сокращать морщины подтверждена клинически.
Сочетайте его с приемом Омега-3 для нормализации гидро-липидного баланса.

Советы красоты от Стива Бартона: Начните использовать средства серии "Власть над временем Интенс": в них содержится астаксантин - мощнейший антиоксидант, защищающий клетки кожи и устраняющий признаки старения.
Все средства способствуют регенерации кожи и глубоко питают тонкую зрелую кожу в период менопаузы.

 Вы можете оформить дисконтную карту 23% скидка и получать продукцию без посредников.

Отвечает эксперт

Вэлнэс: ваша поддержка на всех жизненных этапах.
А.С., домохозяйка, мама 1,5-годовалой дочки, 30 лет.
 Отвечает эксперт: Стиг Стен, доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиохирургии госпиталя Лундского университета, Швеция.
Вопрос. После родов я поправилась и хочу вернуться в прежнюю форму. Что вы можете посоветовать?
Ответ. Беременность и грудное вскармливание могут изменить вашу фигуру. Чтобы вернуть прежнюю форму, рекомендую придерживаться Системы естественного снижения веса. Это комплексное решение, объединяющее физические упражнения, сбалансированное питание и необходимые микроэлементы. Эта система поможет вам без вреда для здоровья сбросить лишний вес и надолго сохранить результат.

 С коктейлем "Нэчурал Баланс" вы перестанете потреблять избыточные калории и испытывать острую потребность в сладком, а Вэлнэс Пэк обеспечит вас незаменимыми микронутриентами, такими, как Омега-3, дефицит которых обычно наблюдается во время беременности и кормления грудью.
Советы красоты от Стива Бартона: Не забудьте дополнить комплексный подход средствами серии "Боди-Перфектор", которые помогут повысить упругость кожи и избавиться от целлюлита. Попробуйте Крем-актив против растяжек, который делает их менее заметными и интенсивно увлажняет кожу.
Получить курс "Как похудеть естественно и надолго"
Подобные темы:
Что такое Wellness
Похудеть?. Правильное решение

Что делаете вы для здоровья?

Что делаете вы для своего здоровья каждый день?

Вы, конечно, согласитесь, что скорость наших достижений напрямую связана с энергией.
 Высокие темпы, стремление достичь цели, работа на износ приводит к тому, что человек расходует энергию здоровья, не успевая восстанавливать свои силы. Энергии на действия просто нет.
О каком успешном бизнесе можно говорить?
Интересные исследования проведены в Санкт-Петербурге. Оказалось, что "скорость принятия правильных решений, способность понимать и воспроизводить материал напрямую связана с состоянием здоровья.
Самые низкие показатели были у людей, страдающих гипертонией, сахарным диабетом, избыточным весом, заболеваниями сердца, головными болями, а также у лиц, употребляющих табак и алкоголь".

• Присутствует ли в вашем рационе комплекс Омега или льняное семя (именно они обеспечивают память, внимание )? 

Долголетие. Есть ли секрет?

Долголетие. Есть ли секрет на Окинаве?
Хочу поделиться интересной информацией.
На острове Окинава (Япония) живет 1,3 миллиона человек. Из них 740 долгожителей, переступивших 100-летний рубеж. Центр окинавского долголетия проводит "самое длительное в мире наблюдение за долгожителями". Было замечено, что эти люди, как правило, худощавые и подтянутые, не страдают атеросклерозом, раковыми и сердечными заболеваниями. Они в прекрасной физической форме. Кроме того, у здешних долгожителей гораздо реже наблюдается старческое слабоумие, чем у их ровесников в других странах. В чем же секрет?

• Один из главных секретов - наследственность. Они не курят, не злоупотребляют алкоголем и правильно питаются. В их рационе мало калорийной пищи, много овощей и фруктов, природной клетчатки и полезных жиров, таких как Омега-3 и мононенасыщенные кислоты. Тут живут по принципу: ешь, пока желудок не насытится на 80%. Один из исследователей Брэдли Уиллкокс советует: "Заканчивайте есть, когда еще чувствуете легкий голод. Сигнал о насыщении доходит до мозга лишь через 20 минут".
• Островитяне физически активны - трудятся на огородах, ходят пешком, любят народные танцы. Психологические тесты показали, Что старикам свойственны оптимизм и приспособляемость. Они легко переносят стресс. Женщин "особенно отличает общительность и взаимовыручка".

Брэдли Уиллкокс говорит: "Никакого волшебного эликсира нет". Все дело в генах, питании, подвижности, здоровом образе жизни и "умении правильно справляться со стрессом".
10 советов, чтобы похудеть

Антиоксиданты и долголетие

Антиоксиданты и долголетие

Принято считать, что девушка должна быть стройной, как кипарис, а с возрастом и вес можно набрать, так "в генах заложено".Наука доказала, что весь набор генов, отвечающих за процесс старения, связан с обеспечением баланса между поступлением и расходованием энергии в организме.
Другими словами, наше старение зависит от программы обмена в жировой ткани, которая у женщин накапливается в среднем до 50 лет.До 50 лет запас энергии жира предназначен у женщин для деторождения, а у мужчин - для развития мышц.

После 50 лет функция жира меняется, он становится токсичным и буквально "забивает" клетку, которая перестает реагировать на внешние сигналы.

Окисление проходит медленно и необратимо, в результате чего появляются морщины, седые волосы. Стрессы активизируют процессы окисления жира в клетках.

10 советов, чтобы похудеть

Ну вот видите! Оба прибора показывают, что Вы весите 62 кг! Моя диета помогает!
10 советов, которые помогут похудеть

1. Пейте зеленый чай. В нем кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Употребление напитка ускоряет обмен веществ на 20%. Не пейте энергетические напитки и пакетированные соки - много сахара и калорий.
2. Съедайте одно яблоко за 15 минут до обеда или ужина. Это уменьшит суммарную калорийность вашей пищи на 200-300 в сутки. Ученые объясняют такой эффект высоким содержанием клетчатки.
3. 10-15 минут смеха ежедневно повышает недельный расход килокалорий на 280.
4. Пейте ежедневно 1 стакан свежего морковного сока и Вы сможете похудеть на 1,8 кг в течение 1-1,5 месяцев.
5. Британские врачи считают, что причиной спонтанного переедания служит стресс на работе. Чтобы успокоится используйте технику диафрагмального дыхания (вдох за счет мышц брюшного пресса). Вы успокоитесь и желание заесть неприятности не возникнет.

Похудеть. Правильное решение!

Похудеть?  Правильное решение.

    Поговорим немного о культуре питания.
    Это сладкое слово "завтра" или "потом" не идет на пользу здоровью. Сколько людей каждый день собирается заняться здоровьем, особенно, если, то тут кольнуло..., то так что-то болит.

    При этом мы говорим себе, что надо любить себя, да вот все - то некогда. Многих можно назвать "профессионалами отговорок".
То поддержки нет, то "диету не выбрала", то с "новой недели начну худеть",  то что-то не заладилось в отношениях и так "чего-нибудь вкусненького" хочется....

    Здоровью отговорки не помогут. Оно требует ежедневной заботы.

А просто стоит вспомнить о нехитрых правилах здорового образа жизни и, пусть не сразу,

 но постепенно взять их за привычку.

Что такое Wellness

Что такое Wellness?

"Wellness - это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровыми, даже если вы не "больны" по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье"

     Эти слова принадлежат Полу Пилзеру, экономисту и аналитику, советнику двух президентов США. Именно он прогнозирует бурное развитие данной отрасли с оборотом триллион долларов США.
    Сегодня многим людям близка мысль, что лучшие инвестиции, долгосрочные финансовые вложения - это инвестиция в себя!. В свое здоровье!
Здоровье - это реальная и достижимая цель.
Отзывы консультантов и лидеров.
Валентина Лобанова ( Крым), менеджер.  После рождения ребенка я набрала лишних 29 кг. Когда я узнала, что в компании появился коктейль Нэчурал Баланс, который снижает чувство голода и потребность в сладком, решение было принято сразу. Мне так хотелось вернуться к своему прежнему гардеробу 40 размера, а не 50-го.

Как вырастить детей здоровыми

Как вырастить детей здоровыми?
Что нужно делать родителям, чтобы у детей формировались здоровые пищевые привычки?
На этот вопрос отвечает Ольга Григорьян, ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.
"Начинать нужно с традиции здорового питания в семье. Если мама хочет, чтобы у нее был здоровый малыш, у нее не должно быть лишнего веса и она должна свести к минимуму риски для своего здоровья.
Если она будет грамотна в вопросах питания - эти знания она будет применять и к своему ребенку.
Например, не угощать его каждый день жареной картошкой или не торопиться кормить с общего стола до 3 лет.
К сожалению, есть мамы, которые дают годовалому ребенку борщ с котлетой, не задумываясь, как это скажется на его здоровье.
А когда начнутся проблемы, она будет винить плохие продукты, детский садик, кого угодно, только не себя.
У детей пищеварительная система формируется три года, а то и больше, поэтому неправильное питание ребенка может привести к тяжелым формам пищевой аллергии.
Здесь многое зависит от мамы: достаточно изменить рацион, и у ребенка уменьшится проявление диатеза. Наша клиника как раз занимается этими вопросами".

Безопасность - главное условие!

Безопасность - главное условие детских продуктов
Мнение магистра диетологии, специалиста группы разработчиков продукции Вэлнэс,
Бурчак Ульмер
"Безопасность - вот главное условие, которому должны отвечать любые продукты, предназначенные для детей. Разрабатывая детскую серию Вэлнэс, мы всесторонне позаботились об этом: никаких консервантов, красителей, отдушек, ГМО и сахара.
В качестве ароматизаторов для витаминов мы используем натуральные экстракты апельсинового и лимонного масел и полезный для зубов ксилит вместо сахара.
Для большей надежности мы отказались от использования жира печени рыбы ( печень накапливает некоторые жирорастворимые токсины) в пользу рыбьего жира - чистого (благодаря 5-ступенчатой очистке)..
Последний рубеж безопасности - употребление рыбьего жира в жидком виде: отсутствие капсул исключает риск подавиться, что, безусловно, важно для всех родителей".

Подобные темы:
Зачем нужна Омега-3
Нужны ли детям витамины?
Витамины для детей

Витамины для детей

Витамины для детей

  Здравствуйте, читатели блога "Я - Wellness - инструктор".

На вопросы отвечает: эксперт Ольга Григорьян - к.м.н., научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ РАМН.

Нужны ли детям витамины?
Вопрос: С какого возраста можно начинать давать детям витамины?

Ответ: Зависит от формы витаминов. Одни, например, в сиропах, предназначены для детей от полутора лет, другие - сосательные, жевательные, разные - с трех-четырех лет.

Рыбий жир вообще в советское время давали маленьким детям в обязательном порядке - в детских садиках и школах.

Вопрос: Правильно ли употреблять витамины курсом, или их надо пить на постоянной основе?

Ответ: Этот вопрос мне часто задают консультанты на семинарах, и я не устаю повторять: витамины не накапливаются. Все, что вы съели, в течение суток выводится из организма, поэтому я рекомендую употреблять витамины круглогодично.

Можно, конечно, рассчитывать на лето, когда овощей и фруктов много: с конца июля по сентябрь мы с едой действительно получаем каких-то витаминов и микролементов больше, но этого все равно не может быть достаточно.

 Так вот, по большинству витаминам авитаминозов практически нет - никто в наши дни не умирает от цинги, а вот гиповитаминозы легкой степени, особенно по витаминам С и В, есть у всех.
 Пищевая промышленность пытается решить этот вопрос, добавляя витамин С в соки. детское питание и другие продукты.

Для полноценного развития наших почемучек
Омега-3 для детей

Нужны ли детям витамины?

Вэлнэс? Теперь и для детей!
Ответы на вопросы от эксперта Ольги Григорьян, к.м.н., ведущего научного сотрудника Клиники лечебного питания НИИ питания РАМП, эксперта Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов (НАДН).
Вопрос: Нужны ли детям витамины?
Ответ: Конечно. Детям, так же как и взрослым, не хватает питательных веществ, которые поступают с пищей. Изменилась технология производства продуктов, ухудшилась экология, возросли стрессовые нагрузки человека, а это означает большой  расход витаминов. Принимать витамины - разумный выход из имеющейся ситуации.
Но откуда младенец получит витамины, из грудного молока матери, которая сама испытывает дефицит витаминов?
Кормящим мамам нужно обязательно корректировать рацион и принимать витаминно-минеральные комплексы.
Во время болезни ребенка потребность в витаминах возрастает - они нужны для укрепления иммунной системы.
К сожалению, сейчас у нас мало эпидемиологических исследований по обеспеченности витаминами. В связи с экономической  ситуацией крупные исследования не проводятся: это дорого и сложно.
Для полноценного развития наших почемучек
Омега-3 для детей

Витамины и минералы

Витамины и минералы

Нужно ли их принимать?

Что это такое?

Витамины и минералы - незаменимые полезные вещества, которые не вырабатываются в организме и поэтому должны поступать с пищей. Они необходимы для поддержания здоровья, процессов роста и развития. Без витаминов и минералов жизнь вообще невозможна .

Существуют 2 вида витаминов:

• Жирорастворимые ( витамины А, D, E и К) cодержатся в растительных маслах, зеленых овощах. рыбе и продуктах животного происхождения. Они трансформируются в организме микрочастицами мицеллами. а их избыток накапливается в печени.
• Водорастворимые ( витамины группы B,C) содержатся в фруктах. овощах и цельнозерновых продуктах. Они циркулируют в жидких средах организма и не разрушаются в нем, а выводятся вместе с мочой. Водоростворимые витамины легко разрушаются в процессе тепловой обработки пищи, поэтому богатые ими продукты необходимо употреблять в свежем виде.

Wellness - это потребность организма

Эффективные ингредиенты и инновационные формулы, вдохновленные природой.
Вся продукция сертифицирована.

Wellness - это потребность организма

Вэлнэс ПэкПродукция Wellness

Мультивитамины и минералы

МинералыОмега 3Сухая смесь Нэчурал Бэланс

Шведский бьюти комплексНутрикомплекс для волос и ногтей

Уровни лидерства

Продолжаем тему: "Лидерство"

Как утверждает Роберт Таунсенд, лидеры бывают "любого размера. возраста, формы и кондиции"

И все же лидеров, хотя они такие разные, замечают сразу. Это четвертый уровень лидерства - наставничество.

У настоящего лидера люди постоянно показывают отличные результаты. Величие лидера не в его собственной силе, а в способности придавать силы окружающим его людям.

Пусть даже вы достигли успеха, но ваша задача - подготовить последователей.

Основная задача лидера - способствовать развитию людей, чтобы они смогли сделать порученную им работу.

Помогая людям расти как личности, лидер завоевывает их сердца. Соответствующие этому уровню качества, которые необходимо приобрести и развить:

• осознать. что ваш главный капитал - это люди;
• отдавать приоритет личностному развитию людей;
• уделять особое внимание наиболее активным 20% членов своей организации;
• быть способным привлекать других успешных лидеров для достижения общей цели;
• создавать вокруг себя "внутренний круг" лидеров, чья деятельность дополняет вашу.

При продвижении по ступеням лестницы влияния могут возникать проблемы. Вы можете даже не осознавать, как много новых людей, пришедших в вашу организацию лишь недавно, считают вас "лидером по должности", так как они никогда не встречались с вами лично. Поэтому необходимо всегда помнить следующие правила:

• Найдите возможность личного контакта со всеми членами своей организации.
• Постоянно встречайтесь с людьми, занимающими ведущее положение в вашей организации, и обучайте их, а они в свою очередь, передадут другим полученные от вас знания.

Чтобы ваше лидерство оставалось максимально результативным, необходимо помогать другим лидерам вашей организации подниматься вместе с вами.
Уровни лидерства

Уровни лидерства

Продолжаем тему: "Лидерства"

Уровни лидерства.

Мы говорили о том, что первый уровень лидерства, или степень влияния - наш статус.

Второй уровень лидерства - одобрение.

Человеческие взаимоотношения создают невидимый клей, на котором держится продуктивность - третий уровень.

На этом уровне лидерства начинает происходить множество приятных событий.

Возрастает прибыль, люди действуют с воодушевлением, потребности удовлетворяются, планы реализуются.

Каждый ориентирован на  достижение результата. Результаты - вот главная причина всей деятельности.

Уровни 2 и3 принципиально различаются между собой. На уровне 2 мы собираемся вместе просто для того, чтобы быть вместе, другой цели у нас нет. Но на уровне 3 мы собираемся вместе   для достижения общей цели. Нам по-прежнему нравится быть вместе, но теперь мы вместе не просто так, а для какого-то дела. Другими словами, мы ориентируемся на достижение результата.

Собраться вместе - начало, держаться вместе - прогресс, работать вместе - успех.

Соответствующие этому уровню качества,  которые необходимо приобрести и развивать:

- инициировать и брать на себя ответственность за рост организации;

- формировать цели организационной деятельности и следовать им;

- развивать ответственность людей за результаты, начиная с себя самого;

- знать, что способствует результатам, и применять знания на практике;

- доносить до каждого члена стратегию деятельности организации и представление о ее 

  будущем.

- стать "фактором перемен" в организации, уметь распоряжаться временем;

- принимать трудные решения, способствующие позитивным изменениям.

Четвертый уровень лидерства - наставничество.

Уровни лидерства

Четыре уровня лидерства

Первый уровень лидерства -  наш статус, или то, что мы собой представляем.

Соответствующие этому уровню качества, которые необходимо приобрести и развивать:

-хорошо знать, что от тебя требуется;

- знать историю своей компании;

- принимать на себя ответственность;

- делать больше, чем от вас ожидают;

-предлагать творческие идеи;

Как сказал Фред Смит: " Лидерство - это умение убедить людей работать для вас даже тогда, когда они не обязаны делать это".

Такое становится возможным лишь при переходе на второй уровень лидерства - одобрение.

Людям все равно, много ли вы знаете, но они хотят знать, что вас не все равно.

Лидерство начинается не с головы, а с сердца, идеальная среда для него - значимые взаимоотношения между людьми.

Люди совершают определенные действия ради себя, а не ради нас.

Поняв это, мы должны погрузиться в их внутренний мир и узнать, что для них значит выигрыш, и действовать так, чтобы принимаемое ими решение привело к выигрышу. Только такие взаимоотношения приводят к одобрению. Соответствующие этому уровню качества, которые необходимо приобретать и развивать:

- искренне любить людей;

- способствовать успеху тех, кто работает вместе с вами;

- уметь смотреть на вещи глазами других людей;

- с мудростью относиться к "трудным людям";

- действовать так, чтобы победителями были все.

Третий уровень лидерства  

Лидерство

Лидерство

Лидерство. 
Практики знают, как получить то, чего они хотят.
Философы знают, чего им следует хотеть.
Лидеры знают, как получить то, чего им следует хотеть.


Существует множество определений сущности лидерства, но ни одно из них в полной мере не способно отразить его глубину и масштабность. Обобщающим понятием всевозможных вариантов, несомненно, является ВЛИЯНИЕ. 
Мартин Лютер Кинг, Уинстон Черчиль, Джон Ф. Кеннеди- все они были лидерами.
 Какими бы разными ни были их системы ценностей и способности руководить людьми, всех их объединяло одно: у каждого из них были последователи. И уже исходя из определения лидерства как способности приобретать последователей, можно обсуждать качества лидера и стиль лидерства.

Именно здесь кроется суть проблемы: чаще всего мы определяем лидерство не как способность приобретать последователей, а как способность достигать определенного положения или должности. 
Исходя из этого определения, мы стремимся к достижению должности, звания или титула, а по достижении своей цели считаем, что уже стали лидерами. Такое понимание приводит к двум типичным проблемам.
Во-первых, люди, имеющие определенный статус, страдают от недостатка последователей.
Во-вторых, те, у кого нет соответствующих титулов, могут не разглядеть в себе лидера и из-за этого пренебречь развитием своих лидерских способностей.
Итак, лидерство- это влияние( то есть способность приобретать последователей).
    Каждый из нас на кого-то влияет, и, безусловно, каждый из нас находится под чьим-то влиянием.
    Влияние - это мастерство, которому можно научиться и нужно учиться. С чего начинается влияние? Влияние начинается с эффективной встречи (эффективная коммуникация), приводящей к одобрению, а одобрение, в свою очередь, порождает влияние.Эффективность встречи зависит в первую очередь от того, понравимся ли мы собеседнику. Конечно, наш исходный статус при встрече имеет значение, но не решающее.
Четыре уровня лидерства:
Первый и второй уровни

Для полноценного развития детей!

Для полноценного развития наших почемучек.

Доброго времени суток, читатели блога "Я - Wellness- инструктор".

Профессор, педиатр Тор Линдберг рекомендует: "Регулярный прием мультивитаминов и минералов способствует здоровому росту и развитию вашего ребенка".

В каждой жевательной таблетке с натуральным апельсиновым вкусом – идеально сбалансированная формула из 13 витаминов и 8 минералов, поддерживающая здоровье вашего ребенка. 

Для детей старше 4 лет. Рекомендуемая доза для детей от 4 до 9 лет – 1 таблетка в день, для детей старше 10 лет – 2 таблетки в день.

Комплекс для детей "Мультивитамины и минералы" укрепляет:

Иммунитет: Витамины А, С,D;  цинк, медь,селен

Кости и зубы: Витамины D, К

Зрение: Витамины А, рибофлавин; цинк

Энергия и мышцы: Витамины группы В; кальций. магний; Железо, хром.

Долгожданная новинка компании на радость родителям и детям.

Здоровые дети. Счастливые родители!

Не пренебрегайте здоровьем ваших детей, надеясь на авось. Мы в ответе за их будущее.