10 советов, чтобы похудеть

Ну вот видите! Оба прибора показывают, что Вы весите 62 кг! Моя диета помогает!
10 советов, которые помогут похудеть

1. Пейте зеленый чай. В нем кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Употребление напитка ускоряет обмен веществ на 20%. Не пейте энергетические напитки и пакетированные соки - много сахара и калорий.
2. Съедайте одно яблоко за 15 минут до обеда или ужина. Это уменьшит суммарную калорийность вашей пищи на 200-300 в сутки. Ученые объясняют такой эффект высоким содержанием клетчатки.
3. 10-15 минут смеха ежедневно повышает недельный расход килокалорий на 280.
4. Пейте ежедневно 1 стакан свежего морковного сока и Вы сможете похудеть на 1,8 кг в течение 1-1,5 месяцев.
5. Британские врачи считают, что причиной спонтанного переедания служит стресс на работе. Чтобы успокоится используйте технику диафрагмального дыхания (вдох за счет мышц брюшного пресса). Вы успокоитесь и желание заесть неприятности не возникнет.
6. Пол чайной  ложки корицы в день поможет Вам сбросить около 1 кг в месяц. Посыпайте нею кашу, кофе, йогурт и другую пищу,  с которой сочетается специя.
7. Помидоры содержат редкий компонент, который подавляет выработку гормона голода. 
8. Идеальный перерыв между приемами пищи - 3 часа.
9. Добавляйте к мясным блюдам паприку, которая содержит витамин С, необходимый для переработки жира в энергию.
10. Не пропускайте завтрак и не ешьте на ходу. За столом Вы съедите на 30% меньше.

Поделитесь своими советами. Они могут помочь тем, кто  откладывает решение на "завтра".

Вы можете получить курс: "Как снизить вес безопасно, естественно и надолго"

1.