Как я потолстела на 5 кг

А я опять потолстела...

Доброго дня или вечера читатели блога
"Я - Wellness -инструктор".

Правдивая история "Во всем виноваты блинчики" (записана со слов консультанта).

"Я получила по акции блинницу и очень обрадовалась. Сначала хотела детям подарить, а потом решила сама спечь блины по рецепту.

С этого момента все началось.  Я даже не заметила, как весы стали показывать +5 кг. Сначала я радовала себя, потом друзей, потом детей. И все так вкусненько стало получаться. То творог с клубникой для начинки, то творог с бананом собью в блендере.

А блины такие объемные и красивые получаются, что не могу нарадоваться. А еще, чтоб съедать меньше, то стала по вечерам семечки есть. А работа у меня сидячая, в интернете люблю писать комментарии.

Раньше по утрам ходила пешком, а сейчас езжу на машине. Так быстрее. Пить воду как-то не получается правильно. Когда получится, тогда и пью, а чаще компоты и кофе.

Во всем виноваты блинница. Она у меня новый вкус развила. Тянет к сладенькому. Блины с медом - мои любимые. А еще после обеда так тянет полежать немного и почитать что-то интересное. Я человек увлекающийся и все время хочу узнавать что-то новое.

Я, конечно, знаю, что лишние килограммы не прибавят здоровья. Только как посмотрю на блинницу, то опять хочется спечь вкусненьких блинов.

А коктейли я не бросала, я их тоже пью, только они уже на меня не очень действуют. Да и дорого все так стало. А тут и бюджет экономишь и все сыты. Лежат на диване у телевизора и смотрят познавательное.

Мне трудно что-то менять. Раньше я очень переживала, хотя вес у меня был в пределах 70 кг (другие еще толще и ничего, живут). 

Конечно хочется вернуться в прежнюю форму, но как-то все откладывается на потом. Я ведь и сейчас неплохо выгляжу. Может блинницу подарить детям?"

Чем помочь в такой ситуации? Человек имеет знания о продукции Wellness, пользуется коктейлями и принимает витамины, знает, что питьевой режим важен.

Более того она рассказывает о том, что раньше была энергичней и чувствовала прилив сил.

Хотя она пыталась сама себя "уговорить", что все в норе, только голос говорил, что все совсем не так.
Исчезла мотивация. Желание быть стройной постепенно вытеснилось желанием радовать блинами близких. Забота о себе как-то затерялась в ежедневных хлопотах.

Корень проблемы - в переедании. Если обратить внимание на пачку семечек и их калорийность, то становится ясно, что 2 пачки семечек равны суточной норме кКал в день!

Не блинница виновата, а отсутствие достаточной физической нагрузки. Пусь сначала это будет простая ходьба.

Важно задуматься о том, что снижать лишние килограммы очень сложно в зрелом возрасте. Поддержание здоровья - это забота о всей семье.

В каталоге Wellness можно познакомиться с историей Катрин Алакбаров и ее секретами снижения веса. Что вдохновляло ее, мать двоих детей и бизнес-леди, день за днем делать шаги, которые вернули ее в форму после 40!?

P.S. Чтобы сохранить хорошую фигуру и хорошие отношения достаточно сделать всего одну вещь - вовремя закрыть рот.

Как похудеть после 50

Как похудеть после 50+

Доброго дня, читатели блога
 "Я- Wellness - инструктор".

Проблема снижения веса в зрелом возрасте очень актуальна.

Одни считают, что похудеть после 50+  почти невозможно, другие прибегают к разным изнуряющим диетам, которые щедро распространяются в сети.

Часто такое решение еще больше усугубляет проблему лишнего веса.

Третьи забывают, что в каждом возрасте есть свои особенности.

 Безусловно, похудеть в 20 - это значительно проще. В предыдущей статье мы говорили о том, что после 40 замедляется процесс обмена веществ. 

Организм начинает накапливать воду. Эту особенность надо учитывать, используя разные диеты. Как похудеть после 50?

Здесь есть свои особенности. 50-летнему организму для жизнедеятельности требуется на 30% меньше энергии, чем 20-летнему. 

Это совсем не означает, что двигаться нужно меньше. Наоборот, недостаток движения ведет к ожирению. 

От 50 до 60 лет
Теперь в вопросах питания придется нажать на тормоза. Самые эффективные вещества, 'убивающие' жиры и делающие нас стройными в этом возрасте, — энзимы. 

Богаты энзимами и витамином С всем известный ананас и менее известная папайя.

Если Вы полны решимости, то в течение дня для снижения веса необходимо съесть 2 кг этих плодов (или одного из них), включая обязательно мякоть и сок.
 Эти 2 кг разделить на 4 приема: завтрак, обед, полдник и ужин. Больше ничего в этот день не есть.

Если такой рацион Вам не под силу, можно несколько смягчить диету.

Завтрак: кружочек ананаса плюс 100 г нежирного творога.
Обед: 1/2 ананаса и 100 г птицы, нежирного отварного мяса, крабов или отварной рыбы.
Ужин: кружочек ананаса и кусочек ржаного хлеба с нежирным сыром.
Вес снижается на 2 кг через 2 дня.

Стоит также знать, что мощные 'жироубийцы' — еще и артишоки (и вода, в которой они варились), плоды киви и яблочный уксус.

 Дополнительно рекомендуемся в этом возрасте 'почаще... танцевать: за час активных танцев сжигается 400 килокалорий!


 Я постоянно повторяю одну истину, что проблема ожирения напрямую связана с перееданием. 
Для многих переедание стало нормой питания. Употребление трансжиров и высококалорийных продуктов - только усугубили проблему.

Почему использование системы естественного снижения веса от Oriflame эффективно?

Лучше прочесть ответ доктора медицинских наук, профессора Стига Стена:

"Мы проводили интенсивные исследования в течение 8 лет, прежде чем формула была окончательно утверждена".

"Изначально коктейль "Нэчурал Баланс" разрабатывался в качестве замены полноценного питания для моих пациентов. Но вскоре мы обнаружили, что коктейль может быть полезен и здоровым людям.

Многие из них отметили, что коктейль продлевает ощущение сытости и снижает потребность в сладком. Наши исследования подтвердили, что в сочетании с физическими упражнениями и сбалансированным питанием коктейль способствует естественному снижению веса".

P.S. В следующей статье рассмотрим особенности снижения веса, если Вам 60+.

Доброго Вам здоровья!