Нэчурал Баланс - Система естественного снижения веса TM
Ваш вес - это показатель соотношения между едой , которую вы употребляете, и энергией, которую тратите.
Идея проста, но в условиях отсутствия необходимых знаний о питании, низкой мотивации и постоянного стресса мы забываем, как важно питаться правильно.
Система естественного снижения веса ТМ содержит необходимый инструментарий для того, чтобы перейти к здоровому рациону и начать худеть.
Она также поможет научиться справляться с приступами голода, зарядиться энтузиазмом для занятий физическими нагрузками и не растерять запал для достижения значительного и стабильного результата.
Эффективность Системы естественного снижения веса ТМ и её влияние на здоровье клинически исследована и задокументирована.
При этом потеря веса на практике может быть более значительной и осуществлена в более короткие сроки , чем это засвидетельствовали клинические исследования: для получения стабильного результата потребуется от 3 до 6 месяцев.
Программа "Баланс" начинается в тот момент, когда вы решите сделать новые привычки здорового питания своим образом жизни. И этот этап жизни может продолжаться столько, сколько вы хотите.
3 ключевых фактора снижения веса
В системе естественного снижения веса тм всего 3 шага
Идея проста, но в условиях отсутствия необходимых знаний о питании, низкой мотивации и постоянного стресса мы забываем, как важно питаться правильно.
Она также поможет научиться справляться с приступами голода, зарядиться энтузиазмом для занятий физическими нагрузками и не растерять запал для достижения значительного и стабильного результата.
Эффективность Системы естественного снижения веса ТМ и её влияние на здоровье клинически исследована и задокументирована.
При этом потеря веса на практике может быть более значительной и осуществлена в более короткие сроки , чем это засвидетельствовали клинические исследования: для получения стабильного результата потребуется от 3 до 6 месяцев.
Программа "Баланс" начинается в тот момент, когда вы решите сделать новые привычки здорового питания своим образом жизни. И этот этап жизни может продолжаться столько, сколько вы хотите.
- Поставьте перед собой четкую реальную цель
- Определите свой индекс массы тела (ИМТ) по таблице
- Узнайте, сколько килограммов вы сможете "сбросить" без вреда для организма и с долгосрочным эффектом
- Таблица индексов массы тела (ИМТ)Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году. Индекс массы тела (ИМТ) - это отношение массы тела (кг) к квадрату роста (м). ИМТ поможет Вам поставить реалистичные цели и выбрать подходящую программу. Определите ваш ИМТ по таблице и переходите к шагу 2.
Рост(М), Вес(КГ) 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125 1,40 23 26 28 31 33 36 38 41 43 46 48 51 54 56 59 61 64 1,45 21 24 26 29 31 33 36 38 40 43 45 48 50 52 55 57 59 1,50 20 22 24 27 29 31 33 36 38 40 42 44 47 49 51 53 56 1,55 19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 40 42 44 46 48 50 52 1,60 18 20 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49 1,65 17 18 20 22 24 26 28 29 31 33 35 37 39 40 42 44 46 1,70 16 17 19 21 22 24 26 28 29 31 33 35 36 38 40 42 43 1,75 15 16 18 20 21 23 24 26 28 29 31 33 34 36 38 39 41 1,80 14 15 17 19 20 22 23 25 26 28 29 31 32 34 35 37 39 1,85 13 15 16 18 19 20 22 23 25 26 28 29 31 32 34 35 37 1,90 12 14 15 17 18 19 21 22 24 25 26 28 29 30 32 33 35 1,95 12 13 14 16 17 18 20 21 22 24 25 26 28 29 30 32 33 2,00 11 13 14 15 16 18 19 20 21 23 24 25 26 28 29 30 31 2,05 11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 29 30 2,10 10 11 12 14 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 28 2,15 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 27 Ожирение Избыточный Вес Нормальный Вес Недостаточный Вес
ШАГ 2 Выберите свою программу
Определите, какая программа естественного снижения веса поможет достичь намеченной цели.
| Система естественного снижения веса рассчитана на достижение реалистичных целей: | ||
| ИМТ > 30 | -4,4 кг за 3 месяца и -9,4 кг, или -7,1 см в талии, через 1 год | Программа 1 - "Интенсив" |
| ИМТ 25 - 29,9 | -3,7 кг за 3 месяца и -5,1 кг, или -6,1 см в талии, через 1 год | Программа 2 - "Оптимал" |
| ИМТ < 25 | Поддержание веса | Программа 3 - "Баланс" |
ШАГ 3:
Следуйте выбранной программе и правилам эффективного похудения
Программа 1 - "Интенсив" ИМТ > 30
Самая интенсивная программа. Для достижения заметных результатов потребуются качественные изменения привычного образа жизни. Программа расчитана на 2 недели. По окончании переключайтесь на программу "Оптимал"
Примерный ежедневный рацион:
9:00 - Завтрак- Обезжиренный натуральный йогурт -150г.
- Яйцо - 1шт.
- Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик.
- Ягоды, фрукты и овощи
или
Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция.
12:00 - Обед- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Овощи разных цветов (включая богатые протеинами бобы, горох или чечевицу) - 400 г.
- Вэлнэс Пэк - 1 пакетик
15:00 - Полдник- 1 фрукт
- 5 несоленых орехов
18:00 - Ужин
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Паровая рыба/постное мясо/ курица - 100 г.
- Овощи разных цветов - 300-400 г.
Программа 2 - "Оптимал" ИМТ 25 - 29,9
Базовая программа, рассчитанная на долгосрочный результат. Помогает постепенно избавиться от лишнего веса и адаптироваться к новым привычкам. После достижения вашей цели переключайтесь на программу "Баланс"
Неприменно:30 минут физических упражнений в любое время
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ НА ПРОДУКЦИЮ
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ НА ПРОДУКЦИЮ
Примерный ежедневный рацион:
9:00 - Завтрак- Обезжиренный натуральный йогурт -250г.
- Яйцо - 1шт.
- Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
- Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика
- Ягоды, фрукты и овощи
или
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция
- Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
- Ветчина или обезжиренный сыр - 3 ломтика
12:00 - Обед- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Рис, картофель, макароны - 100-125г.
- Постное мясо /курица /паровая рыба - 100г.
- Овощи разных цветов - 300-400 г.
- Вэлнэс Пэк - 1 пакетик
15:00 - Полдник- 1 фрукт
- 5 несоленых орехов
18:00 - Ужин
- Коктейль "Нечурал Баланс" - 1 порция за 30 минут до еды
- Рис, картофель, макароны - 100-125г.
- Паровая рыба / постное мясо / курица - 100 г.
- Овощи разных цветов - 300-400 г.
Программа 3 - "Баланс" ИМТ < 25
Программа, предусматривающая сбалансированное питание, т.е. поступление в организм необходимых питательных веществ, и физические упражнения для поддержания нормального веса, энергии, концентрации и хорошего самочуствия.
Неприменно: 30 минут физических упражнений в любое время дня.
- Коктейль "Нэчурал Баланс" - 1 порция при появлении чувства голода между основными приемами пищи
- Вэлнэс Пэк - 1 пакетик во время обеда
Результат
Красота и хорошее самочувствие! Достигните своей цели, наслаждайтесь новым образом жизни и переменами к лучшему, которые вам удалось внести в свою жизнь и жизнь своей семьи и друзей!
ПОЛУЧИТЬ КУРС "КАК ПОХУДЕТЬ КОМФОРТНО И НАДОЛГО"
При создании сайта были использованы материалы, являющиеся собственностью компании Oriflame. Официальный сайт компании Орифлэйм: www. oriflame. ua
Супер диета, надо попробовать.
ОтветитьУдалитьЕсли не поддерживать свой дом, то он превратиться в "мусорник". Если не менять привычки и постоянно питаться тем, что попало под руку, то организм превратится в склад жира и отходов. Эта очень простая система помогает мне в зрелом возрасте чувствовать себя достойно и быть энергичной. Рекомендую от всей души!
ОтветитьУдалить