Развенчиваем мифы
Мы уже говорили о мифе: "Биодобавки - бесполезная трата денег..."
Еще один миф: Я смогу быстрее сбросить вес, если буду пропускать некоторые приемы пищи.
На самом деле: Регулярный прием пищи поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, сохраняет естественный аппетит. Пропуская какой-то прием пищи, вы, скорее всего, восполните его позднее употреблением быстрых углеводов (выпечка и т.д.) и в следующий прием пищи употребите калорий больше, чем вам необходимо. Голодание приводит к потере веса, но не имеет успеха в качестве долгосрочной тактики похудения.
МИФ: Не рекомендуется употреблять витамины постоянно, желательно делать периодические перерывы.
На самом деле: Это было бы правдой, если бы речь шла об антибиотиках или иммуностимулирующих добавках (например, на основе эхинацеи). Некоторые вещества нужно применять каждый день, чтобы был заметен постоянный эффект. К этой группе относятся витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты.
На вопросы отвечала эксперт-нутрициолог, магистр диетологии Бурчак Гёмюч.
Еще один миф: Я смогу быстрее сбросить вес, если буду пропускать некоторые приемы пищи.
На самом деле: Регулярный прием пищи поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, сохраняет естественный аппетит. Пропуская какой-то прием пищи, вы, скорее всего, восполните его позднее употреблением быстрых углеводов (выпечка и т.д.) и в следующий прием пищи употребите калорий больше, чем вам необходимо. Голодание приводит к потере веса, но не имеет успеха в качестве долгосрочной тактики похудения.
МИФ: Не рекомендуется употреблять витамины постоянно, желательно делать периодические перерывы.
На самом деле: Это было бы правдой, если бы речь шла об антибиотиках или иммуностимулирующих добавках (например, на основе эхинацеи). Некоторые вещества нужно применять каждый день, чтобы был заметен постоянный эффект. К этой группе относятся витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты.
На вопросы отвечала эксперт-нутрициолог, магистр диетологии Бурчак Гёмюч.
