Мотивация к похудению

7 продуктов, от которых точно не поправишься

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, которое  "растапливает" лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Я употребляю белковый коктейль

В результате лишние жиры сжигаются. Мотивация к похудению очень важна для достижения результата.

Я похудею! Я смогу!!!

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник! Продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

5 мотивационных привычек

Как себя мотивировать?

  Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека.

Если вы продолжаете думать, что у вас нет времени, чтобы заняться физическими упражнениями, то рано или поздно вам придется выделить время для болезней.

Все мы сотканы из привычек. Уделяя ( вначале по 5 минут) немного времени утром для простых упражнений, вы получите полезную привычку.
Она принесет вам больше энергии и укрепит здоровье.

1. Правильные привычки заряжают и делают нас сильнее.

В журнале Beauty Club прочла интересное высказывание:

"Телевизор - устройство, позволяющее тем, кому нечего делать, смотреть на тех, кто ничего делать не может".

Если заменить просмотр телепередач на чтение книг, то преимущество такой замены будет очевидно. 

Правильные привычки - источник мотивации.

 Интересно и то, что среди людей, которые рано встают больше успешных людей. Может потому, что есть время поразмыслить или спокойно думать?

2. Истина во все времена неизменна: чем проще ваша жизнь, тем больше получаете наслаждения.  

Правда это совсем непросто. Избавиться от багажа ненужных догм,- требует усилий. Отсеяв бесполезное и  ненужное, чувствуешь себя более радостным, свободным от излишних переживаний. "Никогда не теряйте терпения - это последний ключ, отпирающий двери".

3. Находите время для себя.  Если ваша жизнь напоминает хаос или постоянный бег, то вряд ли вы сможете наслаждаться жизнью. Очень важно быть с самим собой и выделять для этого время. "Чистая совесть - самая лучшая подушка".

4. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, вдохновляет и заряжает энергией.

Эту аксиому можно перефразировать так: "Уровень вашего успеха в жизни напрямую зависит от вашего окружения".

5.Упорство - качество успешных людей.  Вам уже отказали 302 раза, как Уолту Диснею, прежде чем он получил фонд для создания Диснейленда? Или вы сделали 10 000 неудачных попыток изобрести лампочку, как Эдисон? 

Напоминайте себе примеры тех людей, которые не сдались, а одержали победу над собой и стали сильными. 

P.S. "Лучший способ воспрянуть самому - это попытаться приободрить кого-то еще" М.Твен.

Состояние "сядь на пенек" и выход из него

Притча "Телеграмма".  Для тех, кто любит долго обдумывать.
http://youtu.be/fBLkkJiaIz0

Поговорим о состоянии "Сядь на пенек, съешь пирожок" - бездеятельность, вызванная разными причинами. Мы не будем говорить о самих причинах, у каждого она своя.
Как выйти из этой ситуации? Изначально отбросим такие варианты:  сидеть и плакать, сделать вывод, что это неблагодарная работа и бросить ее, обвинить спонсора, компанию. правительство, сделать перерыв, сидеть и ждать: вдруг само пройдет.
Самый лучший вариант: попробовать еще раз. Лидер отличается от остальных тем, что не "зацикливается" на причинах.
Осознал, принял решение - действует. Действия зависят от человека, его характера, окружения, каждой конкретной ситуации. Возможно, что- нибудь из перечисленного подойдет и вам:

• Поставьте цель, но не "зацикливайтесь на ней.
• Смените приоритеты: например, " Я хочу стать директором" на  "Я хочу помочь ему (ей) стать директором"
• Регулярно совершайте одни и те же действия независимо от результатов.
• Найдите достоинства в сложившейся ситуации и сконцентрируйтесь на них.
• Подумайте, что хорошего дает этот бизнес лично вам.
• Проанализируйте какие действия доставляют вам наибольшее удовольствие и выполняйте именно их.
• Подумайте, как можно улучшить то, что приносит вам наибольшие результаты.
• Отдохните.
• Перестаньте оглядываться на других. Анализируйте только собственные действия.
• Попросите помощи.
• Четко определите причины, вызывающие у вас желание бросить этот бизнес.
• Повесьте дома надписи? " Ты справишься", "Перестань ныть. возвращайся к делу", "Умничка!".
• Съездите на семинар - чужой успех заразителен.
• Возьмите на себя обязательства перед кем-то, это побудит вас выполнить обещание.
• Простите обиды, пожалейте причинивших вам боль.

В каждом из нас есть силы, чтобы подняться. Будьте уверены, что вы достигнете своей цели. потому что многие сделали это. Верьте!