Движение - путь к здоровью .

Движение - это путь к здоровью!

 Вы, наверное, согласитесь, что совместный активный отдых приносит вдвое больше удовольствий!
Важно и то, что наши достижения во многом зависят от морального настроя.
 Можно смело сказать, что движение -это не только путь к здоровью, но и путь к успеху.

Многим нелегко выработать привычку делать простую зарядку, но если начать с 5-10 минут утром и не давать себе поблажку, то постепенно появиться потребность начинать день с упражнений ( так было со мной). Напоминайте себе о 10 причинах, необходимости тренировок, и они будут побуждать Вас двигаться вперед.
  Выполняйте физические упражнения, потому что они...

• продлевают жизнь;
• заряжают энергией;
• снимают стресс и раздраженность;
• улучшают пищеварение;
• укрепляют позвоночник;
• снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, остеопороза и некоторых разновидностей рака;
• облегчают симптомы менопаузы и ПМС;
• улучшает циркуляцию крови и позволяет вам меньше мерзнуть;
• освежает цвет лица (здоровый румянец);
• предотвращает появление лишнего веса при сохранении привычного рациона питания.