Ну вот видите! Оба прибора показывают, что Вы весите 62 кг! Моя диета помогает!10 советов, которые помогут похудеть
- Пейте зеленый чай. В нем кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Употребление напитка ускоряет обмен веществ на 20%. Не пейте энергетические напитки и пакетированные соки - много сахара и калорий.
- Съедайте одно яблоко за 15 минут до обеда или ужина. Это уменьшит суммарную калорийность вашей пищи на 200-300 в сутки. Ученые объясняют такой эффект высоким содержанием клетчатки.
- 10-15 минут смеха ежедневно повышает недельный расход килокалорий на 280.
- Пейте ежедневно 1 стакан свежего морковного сока и Вы сможете похудеть на 1,8 кг в течение 1-1,5 месяцев.
- Британские врачи считают, что причиной спонтанного переедания служит стресс на работе. Чтобы успокоится используйте технику диафрагмального дыхания (вдох за счет мышц брюшного пресса). Вы успокоитесь и желание заесть неприятности не возникнет.
