Как укрепить здоровье

Как улучшить свое самочувствие?

Доброго времени суток, читатели блога
"Я - Wellness- инструктор".

Как не заболеть гриппом? Как сохранить молодость и долголетие? Как естественно снизить вес? Что делать, чтобы чувствовать себя молодым?

Это только небольшая часть вопросов, которые задают те, кто хочет чувствовать себя здоровыми, энергичными людьми, способными достигать новых вершин.

 Меня очень радует то, что у продуктов "Нэчурал Баланс" так много преимуществ, что это позволяет применять их с самыми разными целями.

• Высокое содержание белков - снабжаем клетки нужным "строительным материалом".
• Высокое содержание клетчатки - дольше поддерживаем чувство сытости.
• Низкая калорийность - следим за весом.
• Низкий гликемический индекс - снижаем потребность в сладком и поддерживаем энергию на нужном уровне.
• 100% натуральные ингредиенты - из цельных продуктов: таких как горох, молоко, овощи и фрукты.

 Вся продукция Вэлнэс разработана командой ученых-экспертов и изготовлена с соблюдением самых высоких стандартов качества, безопасности и экологии производства.

Вот уже более пяти лет я с удовольствием использую продукцию в своей жизни и очень благодарна за эти разработки ученых, которые помогают мне справляться со всеми жизненными перепадами и оставаться энергичной и полной сил.

И сегодня я чувствую себя как минимум на пять лет моложе. Нет необходимость подбирать для себя необходимый комплекс витаминов и минералов, а потом еще и думать о совместимости тех или иных нутриентов.

Вэлнэс Пэк - это полный набор высококачественных и натуральных нутриентов в удобной упаковке: небольшой пакетик легко носить с собой и использовать в любой момент.
,
Это настоящий шведский секрет молодости! Если Вы еще не пробовали, то начните прямо сейчас. Будьте уверены, что положительные изменения во внешности и самочувствии не заставят себя ждать!

Как укрепить здоровье

Знать и делать - 2 большие разницы

Здравствуйте, читатели блога
"Я -Wellness - инструктор".

Надеюсь, что примеры двух разных мужчин помогут вам морально настроиться на успех.

Здоровый образ жизни - тема не новая.

Многие могут дать целую массу советов, как оставаться здоровым, какая диета лучше, есть или не есть мясо,  какие упражнения нужны, чтобы сохранить фигуру.

Люди смотрят передачи о здоровье без отрыва глаз от экрана телевизора, рассказывают народные советы, ищут эффективные секреты молодости.

Читают, смотрят и говорят о том, что полезно, а что нет.

А делают что? Какие рекомендации применяют сами, чтобы оставаться здоровыми?

Вот тут и кроется проблема, которую  начинают решать тогда, когда она усугубилась.

Болезнь легче предупредить, чем ее лечить. Фраза известная.

Проблема ожирения в том, что едим больше, чем расходуем калорий. Тоже знаем.

Физические ежедневные нагрузки - способ улучшить здоровье. Понимаем.

Интересно и то, что всегда готово оправдание, почему не сделал то или иное действие. Вот тут мы мастера!

Я пробовала, я начинала, у меня не получилось, не хватает времени, - вам знакомы такие слова?. Безусловно.

Оглянитесь, посмотрите вокруг, если надо, то еще раз посмотрите в зеркало...
Делайте! Хоть что-нибудь делайте, чтоб потом не сожалеть, что ничего не делали.

Пусть примеры 2-х разных мужчин вдохновят на начало действий.

Движение - это путь к здоровью, чтобы каждый мог сказать: "Мне 63, а я чувствую себя, как в 36". Эти слова принадлежат Йохану Хольмсетеру, научному консультанту Вэлнэс по спорту и фитнесу.

"Я считаю, что 60 минут в день - норма для каждого. ВОЗ дает следующие рекомендации: для возрастных категорий от 17 до 64 лет и старше 65: 30 минут в день - минимальное время тренировки; 45 минут в день - предпочтительнее".

Какие упражнения нужно выполнять и в каком объеме?

Йохан рекомендует: "Регулярный комплекс должен включать кардионагрузку, силовые упражнения и растяжку - не что-то одно или два, а все три вида! Решите для себя, как вы будете распределять нагрузку в течении недели/дня, но придерживайтесь следующей формулы.
Кардионагрузка - 50%: быстрая ходьба, велосипед, танцы, аэробика, плавание.
Силовая нагрузка - 40%: поднятие тяжестей, йога, плавание, скалолазание, пешие прогулки.
Растяжка - 10%: стретчинг, йога".

Вот наглядный пример еще одного известного человека, изложенный  в Витапотрале "8 секретов здоровья Владимира Путина". 

Фотографии говорят лучше всех слов.

Выполняя физические нагрузки, вы продлеваете жизнь, снимаете стресс, укрепляете позвоночник, улучшаете циркуляцию крови, предотвращаете появление лишнего веса.

Р.S. Поделитесь своими мыслями: что вы планируете улучшить или начать делать, чтоб оставаться здоровыми?

Как оставаться здоровым

Нам есть чем гордиться!

Доброго дня или вечера, читатели блога
"Я -Wellness -инструктор".

 Хочу вместе с вами порадоваться успехам компании Oriflame, которая впервые приняла участие в престижном международном форуме "Питание и здоровье".

Форум очень популярен, его посещают производители продукции для здоровья и красоты, а также специалисты в области медицины и здоровья, диетологи и нутрициологи.

Участие в форуме позволило Орифлэйм заявить о себе в профессиональных кругах, как о серьезной и стабильной компании, производящей продукцию для здоровья и красоты высочайшего качества.

Компания удостоилась чести быть среди компаний-участников, открывающих форум.

Совместно с экспертом клиники НИИ питания РАМН Наталией Таран были организованы научно-популярные лекции о серии Вэлнэс от Орифлэйм.

Участники форума "Питание и здоровье" имели возможность познакомиться с историей создания продуктов, научной коллегией, исследованиями в рамках создания и тестирования продуктов, международными сертификатами, подтверждающими высокое качество и безопасность продукции.

Участие в таком форуме способствует узнаваемости Орифлэйм, а особенно - такой категории, как Вэлнэс.

Все это позволяет не только продвигать продукцию, но и в целом повышать информированность людей о здоровом образе жизни.

Это заслуженный успех нашей компании, что придает еще больше уверенности в том, что жизнь в стиле Вэлнэс для многих станет настоящей ступенькой к крепкому здоровью.

Категория Wellness - моя любимая категория среди 1500 наименований продукции.
Сегодня я не могу представить себе начало дня без употребления коктейля. Я перепробовала все комбинации коктейля: пила с водой. молоком, соками, смешивала несколько порций разного вида коктейля.

Сегодня мой любимый - шоколадный с клубникой, с добавлением молока. Он заряжает меня энергией, приносит чувство удовлетворения. Более того, без употребления коктейля чувствую себя голодной и тянет к сладенькому.

Мне нравится чувство легкости, которое испытываешь, когда придерживаешься системы питания, разработанной Стигом Стеном.  "8 лет исследования, прежде чем формула коктейля была утверждена".

 Как оставаться здоровым?
Не нужно ничего изобретать. Все уже за нас сделано. Нужно пользоваться продукцией и вести здоровый образ жизни.

Программа подписки позволяет не только хорошо себя чувствовать, но и разнообразить свои вкусы, используя попеременно то клубничный, то ванильный, то шоколадный коктейли.

Замечательный завтрак будет неполным без употребления Вэлнэс Пэк. 1 пакетик - защита на весь день.
Погода капризная штука и если не укреплять иммунную систему, то она даст сбой и это может обернуться не только потерей средств, но, что еще хуже, потерей здоровья.

Приятно вдвойне, когда консультанты делятся своими историями,  продолжая радовать себя и своих близких.

Рекомендация Национальной Ассоциации Диетологов и Нутрициологов - еще один подтвержденный аргумент в пользу здорового питания. Ведь это так легко и просто: начать свой день с приема замечательной продукции Вэлнэс.

Многие проблемы со здоровьем ушли на второй план.  Давление не прыгает, желудок доволен, кишечник говорит "спасибо".

Разве можно отказать себе в таком удовольствии!

Использован материал журнала "Мир Орифлэйм" №3-4 2015 г.

Как стать стройнее

Лишние килограммы здоровья не прибавят!

Здравствуйте, читатели блога
"Я - Wellness - инструктор".

Вы еще не начали путь к здоровью?

Вы еще продолжаете думать, что снизить вес вам удастся с помощью диет?

Вы думаете, что есть и другие продукты, которые позволят удержать вес под контролем?
А может вы считаете, что "хорошего человека должно быть много?"

Не обманывайте себя. Лишние килограммы здоровья не прибавят!

Как стать стройнее?
  Если вы не мечтаете сбросить лишние килограммы, то, вероятно, еще не знаете, что система естественного снижения веса, разработанная в Научно-исследовательском центре Игелёсе профессором Стигом Стеном и его коллегами, подтверждена клинически.

Она позволяет эффективно и надолго сбалансировать вес.

Множество историй похудения по всему миру наглядно демонстрируют, что собственное здоровье только в руках самого человека и стать стройнее возможно благодаря применению системы снижения веса.

Если вам нравится чувствовать себя здоровой, энергичной и привлекательной, то продукция Wellness - это стоящий выбор!

Продукция Вэлнэс рекомендована Национальной Ассоциацией Диетологов и Нутрициологов.

Продукция Wellness - выбор спортсменов и бизнесменов, врачей и домохозяек, знаменитостей и простых людей. Это незаменимый элемент питания, как хлеб.

Я могу сказать, что коктейли, витамины, минералы, астаксантин и Омега-3 стали важной  частью моей жизни, главным продуктом для перекусов. Последние 4 года они обеспечивают мне полноценный рацион питания и помогают справиться с тягой к сладкому.

У меня не возникает сомнений в полезности и необходимости употребления продукции Вэлнэс. 

Для тех, кому не хватает решительности сбросить лишние килограммы, привожу еще и сравнительный анализ с другими продуктами.

Натуральные ингредиенты, шведское качество, низкий гликемический индекс, содержание протеинов, клетчатки и жирных кислот Омега-3 и Омега-6, - делают его неотъемлемой частью здорового образа жизни.

https://yalynskaya.blogspot.com

https://yalynskaya.blogspot.com

Зарегистрируйтесь как клиент и начните свой путь к здоровью и успеху!

Как укрепить здоровье

Статистика здоровья в России

Здравствуйте, читатели блога

"Я -Wellness - инструктор".

С наступлением холодов многие вспоминают о низком иммунитете.

Кто-то думает о витаминах, которые пора принимать, а кто-то надеется, что как-то обойдется.

Как укрепить здоровье?

Для наиболее самонадеянных немного статистики здоровья.

 Минздрав в докладе "Об итогах работы Минздрава РФ в 2013 г. и задачах на 2014 г." информирует нас:

  "Что качается основных причин смертности, то структура их не изменилась – по-прежнему россияне чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний (53,2%), рака(15,4%) и от внешних причин, включая дорожно-транспортные происшествия(9,1%). 

Также к основным причинам смертности относятся болезни органов пищеварения (4,7%)и дыхания(3,8%)". 

 Сегодня основная причина проблем со здоровьем у россиян - это неинфекционные заболевания (НИЗ), которые составляют 86% всех причин смерти.

 Четыре основных НИЗ - это сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и хронические заболевания легких.

В 2012 г. в России при населении около 143 млн. человек и общем уровне смертности 2,1 млн., только от НИЗ умерло около 1,8 млн. человек.

Это еще раз показывает, как мало внимания россияне уделяют заботе о здоровье, ведь НИЗ в основном являются следствием неправильного образа жизни: нездорового питания, недостатка физической активности , вредных привычек и т.д.

Что едят россияне?

Одна из главных причин возникновения НИЗ - неправильное, нездоровое питание. По статистике, большинство людей готовит дома. При этом рацион среднестатистического жителя России не соответствует истинным потребностям организма.

Россияне едят мало продуктов, богатых клетчаткой и сложными углеводами, и потребляют в изобилии пищу, содержащую излишек сахара и жиров.

Что делать?

Выбор есть всегда.

Практически все диетологи единодушны в том, что переизбыток жиров и углеводов в рационе питания наносит непоправимый вред здоровью, ведет к увеличению массы тела и развитию серьёзных заболеваний.

Результаты исследований показали, что избыточная масса тела и ожирение зафиксированы у 57% россиян (по данным Росстата).

Те, кто осознал ценность здоровья, осознанно прикладывают усилия, чтобы сбалансировать питание, укрепить иммунитет.

Если у вас с наступлением холодов портится настроение, появляется сонливость, то "Вэлнэс Пэк" станет вашим незаменимым помощником. 

Особую атмосферу семейного обеда создаст вкусный суп "Нэчурал Баланс": вы накормите семью за считанные минуты, посвятив выходной день семье, а не готовке.

Зима - прекрасное время. Если вы еще не начали принимать витамины всей семьей, то сейчас самое подходящее время, чтобы встретить холода во всеоружии.

Чтобы согреться после прогулки или устроить вечер в кругу друзей и родных, предлагаем напитки на основе трав и специй "Актив" и "Релакс".

Вкусно, полезно и без вреда для фигуры.

P.S. Если вам интересно, то скачайте основные правила культуры питания и придерживайтесь их.