Как укрепить здоровье

Статистика здоровья в России

Здравствуйте, читатели блога

"Я -Wellness - инструктор".

С наступлением холодов многие вспоминают о низком иммунитете.

Кто-то думает о витаминах, которые пора принимать, а кто-то надеется, что как-то обойдется.

Как укрепить здоровье?

Для наиболее самонадеянных немного статистики здоровья.

 Минздрав в докладе "Об итогах работы Минздрава РФ в 2013 г. и задачах на 2014 г." информирует нас:

  "Что качается основных причин смертности, то структура их не изменилась – по-прежнему россияне чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний (53,2%), рака(15,4%) и от внешних причин, включая дорожно-транспортные происшествия(9,1%). 

Также к основным причинам смертности относятся болезни органов пищеварения (4,7%)и дыхания(3,8%)". 

 Сегодня основная причина проблем со здоровьем у россиян - это неинфекционные заболевания (НИЗ), которые составляют 86% всех причин смерти.

 Четыре основных НИЗ - это сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и хронические заболевания легких.

В 2012 г. в России при населении около 143 млн. человек и общем уровне смертности 2,1 млн., только от НИЗ умерло около 1,8 млн. человек.

Это еще раз показывает, как мало внимания россияне уделяют заботе о здоровье, ведь НИЗ в основном являются следствием неправильного образа жизни: нездорового питания, недостатка физической активности , вредных привычек и т.д.

Что едят россияне?

Одна из главных причин возникновения НИЗ - неправильное, нездоровое питание. По статистике, большинство людей готовит дома. При этом рацион среднестатистического жителя России не соответствует истинным потребностям организма.

Россияне едят мало продуктов, богатых клетчаткой и сложными углеводами, и потребляют в изобилии пищу, содержащую излишек сахара и жиров.

Что делать?

Выбор есть всегда.

Практически все диетологи единодушны в том, что переизбыток жиров и углеводов в рационе питания наносит непоправимый вред здоровью, ведет к увеличению массы тела и развитию серьёзных заболеваний.

Результаты исследований показали, что избыточная масса тела и ожирение зафиксированы у 57% россиян (по данным Росстата).

Те, кто осознал ценность здоровья, осознанно прикладывают усилия, чтобы сбалансировать питание, укрепить иммунитет.

Если у вас с наступлением холодов портится настроение, появляется сонливость, то "Вэлнэс Пэк" станет вашим незаменимым помощником. 

Особую атмосферу семейного обеда создаст вкусный суп "Нэчурал Баланс": вы накормите семью за считанные минуты, посвятив выходной день семье, а не готовке.

Зима - прекрасное время. Если вы еще не начали принимать витамины всей семьей, то сейчас самое подходящее время, чтобы встретить холода во всеоружии.

Чтобы согреться после прогулки или устроить вечер в кругу друзей и родных, предлагаем напитки на основе трав и специй "Актив" и "Релакс".

Вкусно, полезно и без вреда для фигуры.

P.S. Если вам интересно, то скачайте основные правила культуры питания и придерживайтесь их.