Отвечает эксперт

Отвечает эксперт:

Стиг Стен, доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиохирургии госпиталя Лундского университета, Швеция.
И.Б., менеджер по туризму, 40 лет
Я много работаю и часто езжу в командировки, поэтому пару недель я выбиваюсь из графика здорового питания и спортивных тренировок. Что вы порекомендуете?
Чтобы придерживаться здорового образа жизни, необходима серьезная самодисциплина - та же самая, которая нужна для работы, поэтому я уверен, что она у вас есть. Могу дать 3 совета:

• отказывайтесь, когда вас угощают круасанами и печеньем. Вместо этого достаньте из сумочки порционный пакетик коктейля "Нэчурал Баланс" и приготовьте себе питательный напиток.
• пейте минеральную воду и зеленый чай вместо кофе и газировки.
• не пейте вино за ужином, чтобы наутро встать на полчаса раньше и успеть пройтись пешком. И напоминайте себе, что ваше тело достойно тех же усилий, которые вы прикладываете для продвижения по карьерной лестнице.

Советы красоты от Стива Бартона: Для ухода за лицом рекомендую серию "Королевский бархат". Это питательные средства, который восстанавливают, укрепляют и увлажняют кожу. Идеальное решение для сухой кожи, подверженной стрессу!
Подобные статьи:
Что такое Wellness
Отвечает эксперт

Отвечает эксперт

Вэлнэс: ваша поддержка на всех жизненных этапах.
А.С., домохозяйка, мама 1,5-годовалой дочки, 30 лет.
 Отвечает эксперт: Стиг Стен, доктор медицинских наук, заведующий отделением кардиохирургии госпиталя Лундского университета, Швеция.
Вопрос. После родов я поправилась и хочу вернуться в прежнюю форму. Что вы можете посоветовать?
Ответ. Беременность и грудное вскармливание могут изменить вашу фигуру. Чтобы вернуть прежнюю форму, рекомендую придерживаться Системы естественного снижения веса. Это комплексное решение, объединяющее физические упражнения, сбалансированное питание и необходимые микроэлементы. Эта система поможет вам без вреда для здоровья сбросить лишний вес и надолго сохранить результат.

 С коктейлем "Нэчурал Баланс" вы перестанете потреблять избыточные калории и испытывать острую потребность в сладком, а Вэлнэс Пэк обеспечит вас незаменимыми микронутриентами, такими, как Омега-3, дефицит которых обычно наблюдается во время беременности и кормления грудью.
Советы красоты от Стива Бартона: Не забудьте дополнить комплексный подход средствами серии "Боди-Перфектор", которые помогут повысить упругость кожи и избавиться от целлюлита. Попробуйте Крем-актив против растяжек, который делает их менее заметными и интенсивно увлажняет кожу.
Получить курс "Как похудеть естественно и надолго"
Подобные темы:
Что такое Wellness
Похудеть?. Правильное решение

Чем чреват дефицит Омега-3

Чем чреват для здоровья дефицит Омега -3 в организме?

Профессор кардиоторакальной хирургии Стиг Стен отвечает на вопросы.

О дефиците Омега -3 говорит состояние вашей кожи, особенно если у вас акне. Достаточно начать употреблять Омегу-3, и состояние кожи улучшится.

Например, когда мой сын был  подростком, он тоже страдал от высыпаний. Я посоветовал ему принимать рыбий жир, и всего за месяц он полностью избавился от прыщей. 

Мой сын давно уже взрослый, но продолжает принимать Омега-3. Так что если ваша кожа  выглядит плохо -  дефицит Омега -3 налицо.

Можно ли получать достаточное количество Омега-3 из пищи?

Можно, если рыба присутствует в вашем рационе 2-3 раза в неделю и при этом вы съедаете не менее 90 г. рыбы (сардин, лосося, макрели) с одним приемом пищи.

Однако в Швеции беременным женщинам не рекомендуется употреблять рыбу чаще чем раз в месяц из-за угрозы интоксикации тяжелыми металлами.

Так что преимущество приема Омега-3 в капсулах очевидно; ее получают только из высококачественного жира, прошедшего очистку в лабораторных условиях.

Принимать такой рыбий жир можно без опасения отравления тяжелыми металлами, которые зачастую присутствуют в рыбе в токсичных количествах.

В какой дозе рекомендуется употреблять Омега-3 детям?

Около 1 г в день. Для здоровья детей Омега-3 даже более важны, чем для взрослых. Детскому организму нужно больше Омега-3 для строительства клеток мозга. Так что норма и для детей и для взрослых одинакова.

В Норвегии, например, врачи рекомендуют давать детям Омега-3, начиная с шестимесячного возраста. В остальной Европе - с трех лет. Разумеется, получать Омега-3 можно употребляя рыбу, но если вы хотите быть уверены в дозировке, лучше выбрать рыбий жир.

Вас это может заинтересовать>
Зачем принимать коктейль>

Профессор Стиг Стен отвечает

Профессор Стиг Стен отвечает:

Доброго времени суток, читали блога "Я- Wellness - инструктор"

.

Предлагаю вашему вниманию ответы на вопросы, касающиеся приема "Астаксантина".

Вопрос 1.

• За счет чего астаксантин в 100 раз сильнее витамина E?

  Традиционные антиоксиданты, например, такие как витамины С и Е, эффективно 
  работают в паре, замещая
   недостающий электрон свободным радикалам от одного из них и превращая свободные
   радикалы в стабильные молекулы.
   В отличие от обычных антиоксидантов, астаксантин обладает двумя дополнительными 
  группами молекул
   кислорода, которые нейтрализуют свободные радикалы и при этом сами остаются стабильными.
   Другими словами, формула астаксантина способна «обезвредить» свободные радикалы и
  не нуждается
  в дополнительном электроне, чтобы сохранить свою стабильность.
   Такая уникальная химическая структура присуща классу каротиноидов, известных как
  ксантофиллы и
  обладающих огромным антиоксидантным потенциалом.
• Можно ли принимать астаксантин при сахарном диабете?

  Можно, и с несомненной пользой. Диабет характеризуется аномально повышенным уровнем
  содержания глюкозы (сахара) в крови.
  Любые продукты, содержащие сахар или крахмал, в процессе
    усвоения организмом превращаются в глюкозу. Ее содержание в крови контролирует инсулин,
   который вырабатывается поджелудочной железой.
   Когда уровень глюкозы повышается (например, после еды), инсулин его снижает.
   Однако у людей, больных диабетом, этого не происходит, что приводит к постоянно высокому
  содержанию сахара в крови (гипергликемия).
  Опыты на мышах доказали, что астаксантин предотвращает нарушение процесса образования 
  инсулина и снижает уровень сахара в крови.
  
  Хочу добавить, что "Шведский бьюти- комплекс" - это единственный источник астаксантина
   на рынке, 
  обладающий проверенными и задокументированными свойствами:
  Состояние кожи улучшается
  Морщины уменьшаются на -53%
   (плацебо 8%)
  Эластичность кожи повышается на -53%
  ( плацебо 14%)
  Мышечная сила и выносливость повышается.
  
  Знаете ли вы, что астаксантин попадает в каждую клетку тела и обеспечивает им защиту
   от свободных радикалов?
  
  Вас это может заинтересовать:
  Красота изнутри
  

  
  

Профессор Стиг Стен отвечает на вопросы.

Могу ли я принимать другие мультивитамины одновременно с «Вэлнэс Пэк»?

Делать это не рекомендуется, так как комплекс «Мультивитамины и минералы», входящий в серию Вэлнэс от Орифлэйм, идеально сбалансирован и уже содержит полный набор необходимых питательных элементов, соответствующий ежедневным потребностям взрослого человека. Чрезмерное потребление витаминов и минералов может вредить здоровью и ухудшать самочувствие.

Можно ли принимать «Вэлнэс Пэк» с любыми напитками (например, с кофе, чаем, газировкой и т. п.)?

Мы рекомендуем запивать «Вэлнэс Пэк» большим количеством воды или любого безалкогольного напитка. Для достижения наилучшего результата советуем принимать «Вэлнэс Пэк», запивая его, как минимум, 200 мл воды. Вода доставляет питательные вещества в организм и выводит из него токсины.

Профессор Стиг Стен отвечает на вопрос

Можно ли употреблять «Вэлнэс Пэк» при гипо- и гиперфункции щитовидной железы?

Можно. Количество йода в витаминно-минеральном комплексе соответствует суточной норме – всего 150 мкг (в Японии, например, где основной пищей являются богатые йодом морепродукты, эта норма составляет всего 2 мкг). Многие доктора и специалисты по здоровому питанию считают, что принимать йод необходимо всем, так как ежедневно мы сталкиваемся с другими галогенами, которые усваиваются щитовидной железой вместо йода и нарушают выработку жизненно важных гормонов: фтор, содержащийся в зубной пасте, хлор в водопроводной воде, бром в составе мебельного лака и т. д. Эти вещества не обладают такой биологической активностью, как йод, поэтому анализы могут демонстрировать нормальный уровень гормонов щитовидной железы даже при явном дефиците йода. Если вы проходили курс лечения заболеваний щитовидной железы, проконсультируйтесь у доктора прежде, чем начать употребление витаминно-минеральных комплексов.