Привычки. которые лишают нас сил!

Движение - основа здоровья

Доброго дня или вечера, читатели блога "Я - Wellness -инструктор". 

Продолжение темы: "Привычки, которые лишают нас сил"

Привычка: недостаток движения 

Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия.

 Более того: физическая активность снижает не только риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни. 

Исследователи Университета Южной Каролины в течение 12 лет вели наблюдения за группой из 2600 пожилых людей.

 Выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее, чем даже наличие нормального индекса массы тела. 

Иными словами, неважно, полный человек или худой: если он много времени в течение дня проводит в движении, он проживет дольше.

Больше движения и крепкого здоровья Вам.