Привычки, которые отнимают у нас силы!

 Привычки, Которые Отнимают у Нас Силы.

Здравствуйте, читатели блога "Я - Wellness - инструктор". Начнем разговор о привычках, которые отнимают у нас силы. Привычка первая: недостаток сна  По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5.  Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел.  Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса). Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой “сонной булимии” – то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит.  Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз.  Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день.  Систематическое неполучение “компенсации”, в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению. По материалам : medportal.ru Подобные темы: Желание похудеть .