Привычки, которые лишают нас сил!

Вы ищете диету, чтобы похудеть?

Продолжение темы: "Привычки, которые лишают нас сил"

Здравствуйте, читатели блога
"Я - Wellness - инструктор".

Мы рассмотрели пагубное влияние на организм человека таких привычек, как недосыпание, преодоление хронических болей, малоподвижный образ жизни и т.д.

Привычка: постоянные попытки похудеть с помощью диеты 

Любителей посидеть на диете можно разделить на три группы.

 Одни (и их меньшинство) действительно умудряются, посидев на диете, расстаться с лишним весом.

 У других ничего не получается – и они оставляют свои попытки ограничить свой рацион. 
Третьи же без сна и отдыха подбирают себе все новые диеты или начинают одну и ту же каждый раз с начала.

Именно они, эти упорные любители диет находятся в группе риска. 

Они постоянно испытывают чувство вины и неудовлетворенности за невыполненные планы по похуданию, они пытаются наказать себя все более строгой диетой, страдают от постоянного чувства голода (и часто – от недостатка важных веществ). 

В результате они снова срываются. Как ни банально, но придется в очередной раз повториться: диета должна быть сбалансированной, а попытки похудеть успешнее всего, если они сопровождаются физической нагрузкой.

P.S. Узнайте больше о сбалансированном питании из бесплатного курса!