Секреты долгожителей

Продолжаем тему: "5 секретов долгожителей"

Вы познакомились уже с тремя секретами: рацион, движение, соблюдение режима сна.

Геронтологи считают. что минимальный "запас прочности" каждого человека равен двумстам лет.

 В нашей жизни даже сто лет не кажутся уж запредельной цифрой. "Профессиональными" долгожителями считаются горцы.
В целом в мире первые места распределяются так: США, Япония, Вьетнам.

 В Европе лидирует Франция, затем Великобритания и Германия. Россия, увы, занимает одно из последних мест.
Каждому человеку хочется не просто дожить о старости, но, что самое важное, не быть развалиной и вести полноценную жизнь.
 Продолжим изучение секретов долгожителей.

1. Тренируйте мозг и найдите себе дело по душе. Жажда новых знаний - вот одно из отличий молодости. Мир огромен, и чтобы постичь его тайны, нужно прожить 1000 лет. Оставаясь любопытными в хорошем смысле, вы продлите себе жизнь и сохраните оптимизм. 

 Конфуций сказал: " Найди себе дело по душе - и тебе не придется работать ни одного дня". Если Вы не принадлежите к счастливчикам, которые зарабатывают на жизнь любимым делом, обязательно найдите себе хобби. Чувство удовлетворения, которое испытывает человек, занимаясь творчеством, не просто делает его счастливым - оно защищает его психическое здоровье.

   2.   Приучите себя к холодной воде. Ледяные купели и даже просто обливание холодной водой - отличный способ держать иммунитет в тонусе и сохранить молодость на долгие годы. Этот вид стресса благотворно влияет на организм (Как Вам приспособление для обливания?).

 И не забывайте о Wellness, что чувствовать себя бодро.
Конечно, существует еще множество секретов долгожителей. Буду рада, если на страницах этого блога Вы поделитесь своими мыслями.