Мотивация к похудению

7 продуктов, от которых точно не поправишься

1. Грейпфрут - при регулярном использовании (150 г в день) способен в среднем снизить вес человека на 2 кг за 2 недели.

2. Зеленый чай – азиатские диетологи советуют выпивать в день 4 чашки зеленого чая, это даст наибольший эффект для сжигания жиров.

3. Острая пища – в основном приправы: черный молотый перец, перец пеперони, горчица, хрен. Например, перец чили, в котором содержится вещество капсацин, которое  "растапливает" лишние калории в течение 20 минут после окончания еды.

4. Нежирные молочные продукты - увеличивают производство гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

5. Корица - одна чайная ложка в день снижает уровень сахара в крови и предупреждает трансформацию избыточных углеводов в жиры.

6. Вода - недостаточное её употребление негативно сказывается на избавлении от лишних килограммов.

7. Белковая пища - для усвоения белков тратится больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Я употребляю белковый коктейль

В результате лишние жиры сжигаются. Мотивация к похудению очень важна для достижения результата.

Я похудею! Я смогу!!!

1. Начинать нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник! Продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.

Как сохранить здоровье?

Как сохранить и укрепить здоровье?

— Я была уже у нескольких врачей. Чтобы похудеть, один посоветовал больше ходить, второй — поехать на курорт… А что посоветуете вы? 
— Идти на курорт пешком.
С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

Доброго времени суток, читатели блога "Я -Wellness - инструктор".

Приглашаю посетить вебинар "Как похудеть правильно?", сегодня 16.09.2014 в 20.00 по мск.

http://my.webinar.ru/event/354942

Немного юмора всегда бодрит:

-  В раздумьях о диетах и фигуре 

Случайно съела пятый хачапури…
С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

- Вот почему, когда похудеешь, никто не скажет, что похорошела. У всех сочувствующий вид и сострадательным тоном: «ЗАБОЛЕЛА?».

 На фразу: «нет, просто здоровый образ жизни, не пью, не курю, занимаюсь спортом» у всех на лице только одно: «точно заболела».

Больше узнать о здоровом питании Вы сможете получив бесплатно видеокурс.

- Реклама в интернете — Что бы похудеть, вам нужно избавиться только от одного продукта! Думаю — точно, от холодильника!
С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

С сайтаhttp://www.inpearls.ru/.

- Доктор, как быстро убрать живот? 

— Повернитесь спиной!
С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

- Хотите похудеть?

Ешьте из детской посуды, детскими вилками и ложками;)
С сайтаhttp://www.in

--На заметку мучающих себя диетами: Кто не работает — тот ест!

Скачать  в PDF "Основные правила культуры питания"

С сайтаhttp://www.inpearls.ru/

-

Как похудеть правильно

Как похудеть правильно?

Как сбалансировать свой вес и наполнить организм энергией?

• Почему популярные ограничивающие диеты не эффективны?

• Особенности современного питания и здоровье.

• Как идея Наполеона III привела к огромной проблеме в области питания?

• Новые тенденции в развитии Wellness индустрии и действенные методы снижения веса.

• Как достичь желанного результата и изменить свою жизнь?

Забронируйте место на вебинаре "Как похудеть правильно", который состоится 16 сентября в 20-00 по московскому времени.

Введите свое Имя и e-mail и Вы сможете получить запись вебинара и бонусы бесплатно!

Загрузка...

• Регистрация на вебинар

• Никакого спама, гарантируем!

15 правил питания

Правильное питание - основа хорошего здоровья

Доброго времени суток, читатели блога

"Я - Wellness - инструктор"

Кому нравится часами сидеть в очереди в поликлинике?

 Кто любит принимать лекарства и проходить медицинские процедуры?

Кто на сто процентов доверяет профессионализму врачей, в руки которых попал?

Любое заболевание требует времени, врачей и лекарств.

Медицина помогает нам выздороветь, но оставаться здоровыми - полностью задача самого человека.

 Согласитесь, намного лучше, если мы не задумываемся о болезнях потому, что ежедневно заботимся о здоровье.

Только будучи здоровым, можно в полной мере воплощать мечты, добиваться целей, дарить радость окружающим людям. 

15 правил питания*

1. Сделайте правилом мыть руки с мылом перед каждым приемом пищи и брать едут только чистыми руками. Если нет возможности вымыть руки, пользуйтесь влажными очищающими салфетками.
2. Ешьте не спеша, в спокойной обстановке за сервированным столом.
3. В течение дня употребляйте достаточно жидкости, особенно в жаркую погоду и при занятиях спортом. Выпивайте стакан воды перед каждым приемом пищи.
4. Исключите из рациона или сократите употребление маргарина, сахара, сладких газированных напитков, рафинированных продуктов и промышленно изготовленных соусов.
5. Порции должны быть небольшими. Лучше есть не менее 3-5 раз в день. Частое потребление пищи снижает аппетит.
6. У вас не должно возникать ощущения: «Я объелся».
7. Помните, что перееданию способствует еда от безделья и «заедание стресса».
8. Ешьте не менее 400-600 г овощей и фруктов в день.
9. Уменьшайте употребление жиров.
10. Ешьте рыбу два-три раза в неделю.
11. Ешьте каши ежедневно либо почти ежедневно.
12. Замените сладости, кондитерские изделия на мед, сладкие фрукты и сухофрукты.
13. Старайтесь употреблять в пищу только свежие продукты.
14. Готовьте пищу дома, так как купленная в магазине или подаваемая в сети общественного питания еда содержит больше сахара, жиров, консервантов, соли.
15. Чистите зубы после еды.

Скачать отчет в PDF формате

*Подготовлено с помощью доцента 1-й кафедры детских болезней БГМУ Д. Д. Мирутко.

  P.S. Если вам понравились эти простые правила, поделитесь с друзьями!

Как сохранить здоровье?

Мнение чемпиона мира  о продукции Wellness

Сергей Руднев

• Мастер спорта международного класса по гиревому спорту
• Шестикратный победитель кубка России
• Пятикратный чемпион России
• Чемпион Европы 2010 года
• Пятикратный чемпион мира
• Тренер сборной команды по гиревому спорту 2007-2010 годов
• Главный тренер Международной академии гиревого спорта и фитнеса.
• Подготовил более 200 кандидатов в мастера спорта, 43 мастера спорта, 8 мастеров международного класса и 1 заслуженного мастера спорта.

Ни для кого не является секретом, что у каждого спортсмена, у каждого тренера  есть своя система фармакологической поддержки, своя особая диета при подготовке к соревнованиям, которая является его залогом успеха.

Месяца за два до соревнований я шел в аптеку и закупал целый пакет различных медикаментов...

Получалось, что с каждым приемом пищи я употреблял жменю таблеток...

...Мне пошел пятый десяток и я решил завязать со спортом.

Моя супруга поехала на золотую конференцию компании Орифлэйм в город  Афины, где была презентации продукции Wellness и привезла мне 5 упаковок витаминов и коктейли.

Как опытный спортсмен, я перепробовал много вариантов различных витаминов и коктейлей.

Как похудеть

Реальные истории похудения

«Я начала новую жизнь!»

Ирина Болдова

Как это мне удалось:

• Пила коктейль каждое утро и вечер (иногда он заменял мне ужин), принимала 1 пакетик Вэлнэс Пэк каждый день

• Заменила сладкие перекусы орехами и фруктами

• Ходила пешком 3 часа в день

«Я пользовалась другими средствами, чтобы похудеть, но по-настоящему мне удалось это сделать, когда я решила изменить свою жизнь к лучшему и начала пользоваться продуктами Вэлнэс от Орифлэйм.

Это оказалось не так уж сложно, и результаты – стабильны! Я остаюсь стройной, полной энергии, активной и, конечно, уверенной в себе. Спасибо Вэлнэс от Орифлэйм!»

«Теперь я довольна собой! »                     

Алла Бондарева
Консультант, Россия
Вот как я сбросила 24 кг:

• Принимаю коктейль перед каждым приемом пищи и вместо перекусов

• Теперь на работу и с работы хожу пешком - вместо общественного транспорта

• Жареное мясо с картошкой заменила на отварное нежирное мясо с овощами

«После рождения дочери я набрала вес и много раз пыталась его сбросить. Вэлнэс от Орифлэйм помог мне добиться отличных результатов. Процесс был длительным, но оно того стоило! Я наконец-то довольна собой: я не только поддерживаю стабильный вес, но и чувствую себя энергичной!»
«Я мечтала снова надеть платье, в котором ходила на первое свидание »

Полезный завтрак

Начните день с полезного завтрака!

 Полезный питательный завтрак - неотъемлемая часть здорового образа.

Многие люди пропускают завтрак. Кто-то объясняет, что не хватает времени, другие уверены, что таким образом "сэкономят" часть калорий.

Такие привычки приводят к тому, что человек чувствует себя весь день разбитым. Опыт показывает, что такой образ жизни приводит к тому, что человек съедает за день гораздо больше.

Основы здорового питания - надежный помощник в поддержании хорошей формы.

Для хорошего самочувствия и контроля аппетита необходимо начинать день со сбалансированного завтрака.

Это подтверждают научные исследования, проводимые в Игелёсе.  История похудения Пола Мэтью, а также личный опыт автора, - все это подтверждает факт, что лучшее начало дня - сбалансированный завтрак из вкусных продуктов с низким гликемическим индексом (ГИ).

Такой завтрак позволяет находится в отличной форме и не испытывать чувство голода.

Таким уникальным компаньоном для моего утра является коктейль "Нэчурал Баланс".

Мой любимый - шоколадный коктейль с молоком. Иногда использую смесь ягод (клубника, малина) и коктейля клубничного. Удовольствие одно! Заменить перекусы - легко, а главное в том, что это полезно для здоровья.

Хочу поделиться информацией о завтраке в Игелёсе,  который подбирается очень тщательно.