Как укрепить здоровье?

Сравнительный анализ продукции Wellness на рынке Украины

   В видео много интересных фактов, которые позволяют быть консультантом-профессионалом.
Сравнительный анализ сделан кандидатом медицинских наук Манищенковой Юлией.

  Сегодня медики утверждают, что в 20-25 лет подавляющее большинство людей имеет не одно, а несколько заболеваний.
Пик здоровья приходится на 13-14 лет, что очень прискорбно. Тема Wellness актуальна.

   Основным преимуществом омега-3 в Oriflame является: цена и отсутствие примесей!
Наличие в составе омега-3 антиоксидантов, витамина Е, сорбитола (спирта), эфирных жирных кислот, - говорит только о погрешностях производства и ненужных примесях.

  Что касается коктейлей, то нам есть чем гордиться. Три основных белка покрывают всё, что особенно важно для людей аллергетиков. Наличие в белковой части множества компонентов только утяжеляют продукт.
  Сравнительная характеристика показывает, что использование в Гербалайф (формула 1) аскорбиновой кислоты ( химическое вещество), соевого белка, который во всем мире признан синтетическим компонентом, множества витаминов, часть из которых химически синтезирована,  -  все это подтверждает тот факт, что множество компонентов - не значит эффективно и хорошо. Плюс цена в два раза выше за порцию, чем у нас.
 Коктейль Oriflame одобрен НИИ питания. Ни одна компания на рынке Украины не проходила этого исследования.

Что касается вопроса снижения веса, то очень важно понимать сам механизм действия.
В Oriflame снижение веса происходит за счет естественного насыщения организма и нормализации обмена веществ. В Гербалайф - одни компоненты ( индийский кактус) воздействуют на центры мозга, подавляя аппетит. Другие - антидепрессанты, которые воздействуют на психику.  Злоупотреблять не надо, развивается зависимость. Привыкаешь - хорошо, бросаешь - мозг требует. С нервной системой лучше не шутить!

Спреи для похудения, разрекламированные в Интернет, - только отвлекают людей от необходимых усилий, обещая быстрое решение вопроса, что весьма сомнительно.
По поводу мультивитаминных комплексов. Мужской и женский организм отличаются, что требуют разного подхода.

Человек страдает не столько от того, что происходит,
сколько от того, как он оценивает то, что с ним происходит.
М. Монтень

Защита от солнца изнутри

Шведское лето вдохновляет на открытия

В Швеции летние дни длинные, но и здесь, и в любом другом месте, летний зной и солнечные лучи одинаково вредны для кожи.

Этот факт послужил для шведских ученых отправной точкой в разработке Вэлнэс Пэк с антиоксидантами.

Они снижают воспаление, причиной которого является ультрафиолетовое излучение, улучшают способность кожи удерживать влагу и сохранить эластичность.

Многие из моих клиентов по достоинству оценили преимущества Влнэс Пэк.

Так приятно, когда иммунная система становится крепче и это приводит к улучшению сопротивляемости организма.

Другая клиентка заметила, что стала меньше уставать.

Молодой "любитель интернет" отметил, что чувство усталости глаз уменьшилось.

Но особую радость ощущаешь, когда видишь сокращение морщин на лице и повышение уровня увлажненности кожи.

Защита от солнца изнутри - дневная норма нутриентов в одном пакетике.

Вэлнэс Пэк - то, что надо для лета!

Не стоит забывать о солнцезащитных средствах.

,

Вэлнэс Пэк не только поддержит вас в отличной форме и укрепит здоровье каждый день, но и уменьшит негативное влияние ультрафиолета.

Пусть лето будет ярким с Вэлнэс Пэк.

5 мотивационных привычек

Как себя мотивировать?

  Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека.

Если вы продолжаете думать, что у вас нет времени, чтобы заняться физическими упражнениями, то рано или поздно вам придется выделить время для болезней.

Все мы сотканы из привычек. Уделяя ( вначале по 5 минут) немного времени утром для простых упражнений, вы получите полезную привычку.
Она принесет вам больше энергии и укрепит здоровье.

1. Правильные привычки заряжают и делают нас сильнее.

В журнале Beauty Club прочла интересное высказывание:

"Телевизор - устройство, позволяющее тем, кому нечего делать, смотреть на тех, кто ничего делать не может".

Если заменить просмотр телепередач на чтение книг, то преимущество такой замены будет очевидно. 

Правильные привычки - источник мотивации.

 Интересно и то, что среди людей, которые рано встают больше успешных людей. Может потому, что есть время поразмыслить или спокойно думать?

2. Истина во все времена неизменна: чем проще ваша жизнь, тем больше получаете наслаждения.  

Правда это совсем непросто. Избавиться от багажа ненужных догм,- требует усилий. Отсеяв бесполезное и  ненужное, чувствуешь себя более радостным, свободным от излишних переживаний. "Никогда не теряйте терпения - это последний ключ, отпирающий двери".

3. Находите время для себя.  Если ваша жизнь напоминает хаос или постоянный бег, то вряд ли вы сможете наслаждаться жизнью. Очень важно быть с самим собой и выделять для этого время. "Чистая совесть - самая лучшая подушка".

4. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, вдохновляет и заряжает энергией.

Эту аксиому можно перефразировать так: "Уровень вашего успеха в жизни напрямую зависит от вашего окружения".

5.Упорство - качество успешных людей.  Вам уже отказали 302 раза, как Уолту Диснею, прежде чем он получил фонд для создания Диснейленда? Или вы сделали 10 000 неудачных попыток изобрести лампочку, как Эдисон? 

Напоминайте себе примеры тех людей, которые не сдались, а одержали победу над собой и стали сильными. 

P.S. "Лучший способ воспрянуть самому - это попытаться приободрить кого-то еще" М.Твен.

11 рецептов радости

Как получить больше радости от жизни?

Здравствуйте, читатели блога "Я - Wellnrss - инструктор"

• Будьте любопытны. Познавайте новое.
• Если устали - отдохните хорошенько.
• Найдите работу, которая вас будет вдохновлять.
• Проведите хотя бы неделю без теленовостей. 
• То, чем вы питаете свой ум, определяет ваши мысли и поступки.
• Выделяйте время, чтобы побыть наедине. Тишина позволяет нам думать о том, как мы живем.
• Наблюдайте за природой. Ее красота и мудрость придаст сил. 
• Научитесь говорить НЕТ маловажным вещам. Учитесь концентрироваться на важном.
• Чаще смейтесь. Чувство собственной значимости зачастую мешает  двигаться в правильном направлении.
• Старайтесь не поддаваться импульсам слабости, зовущих поесть побольше.
• Находите время быть с семьей. Будьте благодарны.

Как появились пирамиды питания?

Пирамиды питания

  Впервые рекомендации по рациональному питанию были сформированы в !972 году в Швеции.

Разработку этих рекомендаций стимулировали высокие цены на продовольствие.

 Тогда Национальный совет по здравоохранению и социальному обеспечению Швеции развил идею об "основных продуктах питания", которые были достаточно дешевы и питательны, а также о "дополнительных продуктах", которые добавляли бы необходимые компоненты питания, отсутствующие в "основных продуктах".
Аналогичные пирамиды были вскоре разработаны и в других скандинавских странах, а также в Западной Германии, Японии и Шри-Ланке.

 В США своя первая пищевая пирамида была предложена Министерством сельского хозяйства в 1992 году.

 Сегодня наибольшую известность получила именно американская пищевая пирамида, так называемая Food Pyramid, разделенная на шесть горизонтальных частей, содержащих изображения различных продуктов питания с указанием количества порций каждой группы, необходимых для ежедневного употребления.

  В 2005 году эта пирамида была модифицирована и представлена в виде разноцветных вертикальных клиньев, ширина которых показывает порции каждой группы продуктов.

Слева от клиньев на ней показана лестница с изображением шагающего человека, символизирующая необходимость физической активности.

Пищевая пирамида  также была переименована в My Pyramid - "Мою тарелку".

 В июне 2011 года Министерство сельского хозяйства США представило новую программу - My Plate. "Моя тарелка" разделена на четыре сегмента, незначительно отличающихся друг от друга по размерам.

Сегменты с фруктами и овощами занимают половину пространства, а вторая половина - зерновые и белковые продукты.

 На сегодняшний день существует целый ряд пирамид для различных регионов планеты, с учетом традиций местной кухни, а также продуктов, представленных в каждом регионе. Кроме того, разработаны пирамиды для вегетарианцев.

P.S. Если понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Как были открыты витамины C, E, D?

Витамины

Как появились витамины?         Витаминам отводится важнейшая роль в обмене веществ.

В последнее время представления о роли витаминов обогатились новыми данными. Считается, что витамины способны улучшать внутреннюю среду, повышать функциональные возможности основных систем, устойчивость организма к неблагоприятным факторам.

 Продолжаем историю появления витаминов.

 После витамина В был открыт витамин С. Датские ученые  Хольст и Фролих выделили его из лимонного сока, благоприятное действие которого было научно доказано за два столетия до этого английским хирургом Линдом.

 В 1922 американские ученые Эвене и Бишоп установили, что если бесплодных крыс питать казеином, крахмалом, шпигом, сливочным маслом, жиром тресковой печени и всеми необходимыми витаминами и минеральными солями, добавляя при этом ростки  пшеницы, они снова обрели способность размножаться.
  Фактор, необходимый для продолжения рода был назван витамином Е. Он же оказался необходимым для нормальной работы молочных желез, в связи с чем значение этого витамина для кормящей матери неоценимо.

 В 1923 году английскими и американскими врачами был открыт витамин А, как важный фактор, необходимый для роста клеток.

Как появились витамины?

Поговорим о витаминах

Витамины (от лат. vita - "жизнь") - вещества, которые требуются организму для нормальной жизнедеятельности.
Витамины содержатся в пище в очень малых количествах, и поэтому относятся к микронутриентам.

Современная наука о питании рассматривает витамины как важное средство общей первичной профилактики болезней, повышения работоспособности, замедления процессов старения.

Большинство витаминов не синтезируется в организме человека. Поэтому они должны регулярно поступать с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок.

  Важность некоторых видов еды для предотвращения определенных болезней была известна еще в древности. Так, древние египтяне знали, что печень помогает от куриной слепоты. Теперь известно, что куриная слепота может вызываться недостатком витамина А.
  В 1330 году в Пекине Ху Сэхуэй опубликовал 3-х томный труд "Важные принципы пищи и напитков", где систематизировал знания о терапевтической роли питания и утверждал, что для здоровья необходимо комбинировать разнообразные продукты.

  В 1747 году шотландский врач Джеймс Кук на практике доказал роль растительной пищи в предотвращении цинги,  введя в корабельный рацион кислую капусту, солодовое сусло и подобие цитрусового сиропа. В результате он не потерял ни одного матроса - неслыханное достижение для того времени. В 1795 лимоны и другие цитрусовые стали стандартной добавкой к рациону британских моряков.