Что делаете вы для здоровья?

Что делаете вы для своего здоровья каждый день?

Вы, конечно, согласитесь, что скорость наших достижений напрямую связана с энергией.
 Высокие темпы, стремление достичь цели, работа на износ приводит к тому, что человек расходует энергию здоровья, не успевая восстанавливать свои силы. Энергии на действия просто нет.
О каком успешном бизнесе можно говорить?
Интересные исследования проведены в Санкт-Петербурге. Оказалось, что "скорость принятия правильных решений, способность понимать и воспроизводить материал напрямую связана с состоянием здоровья.
Самые низкие показатели были у людей, страдающих гипертонией, сахарным диабетом, избыточным весом, заболеваниями сердца, головными болями, а также у лиц, употребляющих табак и алкоголь".

• Присутствует ли в вашем рационе комплекс Омега или льняное семя (именно они обеспечивают память, внимание )? 

Долголетие. Есть ли секрет?

Долголетие. Есть ли секрет на Окинаве?
Хочу поделиться интересной информацией.
На острове Окинава (Япония) живет 1,3 миллиона человек. Из них 740 долгожителей, переступивших 100-летний рубеж. Центр окинавского долголетия проводит "самое длительное в мире наблюдение за долгожителями". Было замечено, что эти люди, как правило, худощавые и подтянутые, не страдают атеросклерозом, раковыми и сердечными заболеваниями. Они в прекрасной физической форме. Кроме того, у здешних долгожителей гораздо реже наблюдается старческое слабоумие, чем у их ровесников в других странах. В чем же секрет?

• Один из главных секретов - наследственность. Они не курят, не злоупотребляют алкоголем и правильно питаются. В их рационе мало калорийной пищи, много овощей и фруктов, природной клетчатки и полезных жиров, таких как Омега-3 и мононенасыщенные кислоты. Тут живут по принципу: ешь, пока желудок не насытится на 80%. Один из исследователей Брэдли Уиллкокс советует: "Заканчивайте есть, когда еще чувствуете легкий голод. Сигнал о насыщении доходит до мозга лишь через 20 минут".
• Островитяне физически активны - трудятся на огородах, ходят пешком, любят народные танцы. Психологические тесты показали, Что старикам свойственны оптимизм и приспособляемость. Они легко переносят стресс. Женщин "особенно отличает общительность и взаимовыручка".

Брэдли Уиллкокс говорит: "Никакого волшебного эликсира нет". Все дело в генах, питании, подвижности, здоровом образе жизни и "умении правильно справляться со стрессом".
10 советов, чтобы похудеть

Антиоксиданты и долголетие

Антиоксиданты и долголетие

Принято считать, что девушка должна быть стройной, как кипарис, а с возрастом и вес можно набрать, так "в генах заложено".Наука доказала, что весь набор генов, отвечающих за процесс старения, связан с обеспечением баланса между поступлением и расходованием энергии в организме.
Другими словами, наше старение зависит от программы обмена в жировой ткани, которая у женщин накапливается в среднем до 50 лет.До 50 лет запас энергии жира предназначен у женщин для деторождения, а у мужчин - для развития мышц.

После 50 лет функция жира меняется, он становится токсичным и буквально "забивает" клетку, которая перестает реагировать на внешние сигналы.

Окисление проходит медленно и необратимо, в результате чего появляются морщины, седые волосы. Стрессы активизируют процессы окисления жира в клетках.

10 советов, чтобы похудеть

Ну вот видите! Оба прибора показывают, что Вы весите 62 кг! Моя диета помогает!
10 советов, которые помогут похудеть

1. Пейте зеленый чай. В нем кофеин сочетается с особым антиоксидантом, который ускоряет переработку жира в энергию. Употребление напитка ускоряет обмен веществ на 20%. Не пейте энергетические напитки и пакетированные соки - много сахара и калорий.
2. Съедайте одно яблоко за 15 минут до обеда или ужина. Это уменьшит суммарную калорийность вашей пищи на 200-300 в сутки. Ученые объясняют такой эффект высоким содержанием клетчатки.
3. 10-15 минут смеха ежедневно повышает недельный расход килокалорий на 280.
4. Пейте ежедневно 1 стакан свежего морковного сока и Вы сможете похудеть на 1,8 кг в течение 1-1,5 месяцев.
5. Британские врачи считают, что причиной спонтанного переедания служит стресс на работе. Чтобы успокоится используйте технику диафрагмального дыхания (вдох за счет мышц брюшного пресса). Вы успокоитесь и желание заесть неприятности не возникнет.

Похудеть. Правильное решение!

Похудеть?  Правильное решение.

    Поговорим немного о культуре питания.
    Это сладкое слово "завтра" или "потом" не идет на пользу здоровью. Сколько людей каждый день собирается заняться здоровьем, особенно, если, то тут кольнуло..., то так что-то болит.

    При этом мы говорим себе, что надо любить себя, да вот все - то некогда. Многих можно назвать "профессионалами отговорок".
То поддержки нет, то "диету не выбрала", то с "новой недели начну худеть",  то что-то не заладилось в отношениях и так "чего-нибудь вкусненького" хочется....

    Здоровью отговорки не помогут. Оно требует ежедневной заботы.

А просто стоит вспомнить о нехитрых правилах здорового образа жизни и, пусть не сразу,

 но постепенно взять их за привычку.

Что такое Wellness

Что такое Wellness?

"Wellness - это деньги, потраченные на то, чтобы чувствовать себя более здоровыми, даже если вы не "больны" по обычным медицинским параметрам. Сегодня главная потребность большинства людей не в деньгах, а в здоровье"

     Эти слова принадлежат Полу Пилзеру, экономисту и аналитику, советнику двух президентов США. Именно он прогнозирует бурное развитие данной отрасли с оборотом триллион долларов США.
    Сегодня многим людям близка мысль, что лучшие инвестиции, долгосрочные финансовые вложения - это инвестиция в себя!. В свое здоровье!
Здоровье - это реальная и достижимая цель.
Отзывы консультантов и лидеров.
Валентина Лобанова ( Крым), менеджер.  После рождения ребенка я набрала лишних 29 кг. Когда я узнала, что в компании появился коктейль Нэчурал Баланс, который снижает чувство голода и потребность в сладком, решение было принято сразу. Мне так хотелось вернуться к своему прежнему гардеробу 40 размера, а не 50-го.

Как вырастить детей здоровыми

Как вырастить детей здоровыми?
Что нужно делать родителям, чтобы у детей формировались здоровые пищевые привычки?
На этот вопрос отвечает Ольга Григорьян, ведущий научный сотрудник Клиники лечебного питания НИИ питания РАМН.
"Начинать нужно с традиции здорового питания в семье. Если мама хочет, чтобы у нее был здоровый малыш, у нее не должно быть лишнего веса и она должна свести к минимуму риски для своего здоровья.
Если она будет грамотна в вопросах питания - эти знания она будет применять и к своему ребенку.
Например, не угощать его каждый день жареной картошкой или не торопиться кормить с общего стола до 3 лет.
К сожалению, есть мамы, которые дают годовалому ребенку борщ с котлетой, не задумываясь, как это скажется на его здоровье.
А когда начнутся проблемы, она будет винить плохие продукты, детский садик, кого угодно, только не себя.
У детей пищеварительная система формируется три года, а то и больше, поэтому неправильное питание ребенка может привести к тяжелым формам пищевой аллергии.
Здесь многое зависит от мамы: достаточно изменить рацион, и у ребенка уменьшится проявление диатеза. Наша клиника как раз занимается этими вопросами".