Еда крадет энергию

Еда крадет энергию

Еда - это главный источник энергии для любого живого организма, "бензин", благодаря которому наш сложный механизм в состоянии выполнить свои функции.
Однако не всякая пища нас питает - в полном смысле этого слова.

     1. Все зависит от ваших привычек, а именно величины порций, съедаемых за раз.  Если мы до отказа наполним желудок, то огромное количество крови приливает к нашему пищеварительному тракту, делая нас вялыми и сонливыми, отмечает Likar.info. Мы устроены по-другому, нежели автомобили, и с полным баком - далеко не проедешь.
     2. Все зависит от ваших гастрономических предпочтений. Американские ученые не поленились, и решили провести масштабные исследования всего ряда продуктов, приобретаемых в супермаркете.

         Их надо знать "в лицо"

Голодание и долголетие

Голодание не подарит долголетия

Низкокалорийная диета не поможет прожить дольше. К такому неутешительному выводу пришли ученые из Университета Техаса, которые проводили исследования на обезьянах.

   Пропагандисты долголетия уже давно утверждают, что ограничение калорий в рационе человека до уровня значительно ниже рекомендованного подарит несколько лишних лет жизни.

Якобы состояние вечного голода заставляет организм работать эффективнее, что приводит к меньшей его изнашиваемости и большей устойчивости к разного рода болезням.

    Примечательно, что с 1934 года в научном мире публиковались одни за другими результаты опытов с крысами, мушками-дрозофилами, мышами и дождевыми червями, которые показывали, что сокращение калорийности на 10-40% ниже нормы увеличивает продолжительность жизни на 30%.

Это привело к появлению большой группы людей, пропагандирующей голодание ради долголетия.

Секреты долгожителей

Продолжаем тему: "5 секретов долгожителей"

Вы познакомились уже с тремя секретами: рацион, движение, соблюдение режима сна.

Геронтологи считают. что минимальный "запас прочности" каждого человека равен двумстам лет.

 В нашей жизни даже сто лет не кажутся уж запредельной цифрой. "Профессиональными" долгожителями считаются горцы.
В целом в мире первые места распределяются так: США, Япония, Вьетнам.

 В Европе лидирует Франция, затем Великобритания и Германия. Россия, увы, занимает одно из последних мест.
Каждому человеку хочется не просто дожить о старости, но, что самое важное, не быть развалиной и вести полноценную жизнь.
 Продолжим изучение секретов долгожителей.

5 секретов долгожителей

5 секретов долгожителей

  Проблемы долголетия волновали человечество во все века.

Алхимики изобретали эликсиры молодости, врачи советовали то один, то другой чудодейственный метод. До настоящего времени споры не утихают.

Совершенно очевидно, что кроме наследственности, важнейшую роль играет образ жизни, привычки и даже характер с профессией.
И это не может не радовать - потому что нам вполне по силам сделать свою жизнь здоровой и радостной до самого последнего дня.

1. Рацион.   Очень важно соблюдать следующие три условия, которые оказывают вредное воздействие на наш организм: избегать переедания, послеобеденного сна и плотного ужина.

 Геронтологи рекомендуют пересмотреть свой пищевой рацион в пору зрелости (40-50 лет).
Эти рекомендации сводятся к следующему: отказ от рафинированных продуктов, обязательны кисломолочные продукты с натуральной закваской, заменить животные жиры растительными, соль - соевым соусом, мясо - растительными белками (фасоль, нут).
 Лучший торт - это баночка горного меда с орехами и сухофруктами.

Мифы о биодобавках

Развенчиваем мифы

Мы уже говорили о мифе: "Биодобавки - бесполезная трата денег..."
Еще один миф: Я смогу быстрее сбросить вес, если буду пропускать некоторые приемы пищи.
На самом деле:  Регулярный прием пищи поддерживает постоянный уровень сахара в крови, что, в свою очередь, сохраняет естественный аппетит. Пропуская какой-то прием пищи, вы, скорее всего, восполните его позднее употреблением быстрых углеводов (выпечка и т.д.) и в следующий прием пищи употребите калорий больше, чем вам необходимо. Голодание приводит к потере веса, но не имеет успеха в качестве долгосрочной тактики похудения.

МИФ:  Не рекомендуется употреблять витамины постоянно, желательно делать периодические перерывы.
На самом деле: Это было бы правдой, если бы речь шла об антибиотиках или иммуностимулирующих добавках (например, на основе эхинацеи). Некоторые вещества нужно применять каждый день, чтобы был заметен постоянный эффект. К этой группе относятся витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксиданты.

На вопросы отвечала эксперт-нутрициолог, магистр диетологии Бурчак Гёмюч.

Мифы о биодобавках

Мифы о биодобавках.

Существует 5 самых распространенных мифов об употреблении биодобавок, в том числе витаминов.

• МИФ: Биодобавки -бесполезная трата денег, и при хорошем питании они не нужны

Комментирует Бурчак Гёмюч, магистр диетологии.
На самом деле: Если в вашем рационе присутствует большое количество спелых фруктов и овощей и свежих необработанных продуктов неорганического происхождения, то вам, возможно, и не нужны добавки. Но в современном мире почти все продукты подвергаются обработке, превращаются в полуфабрикаты и имеют низкую питательную ценность.
Вот почему Уолт Уиллет, профессор нутрициологии Гарвардского университета рекомендует большинству из нас ежедневно принимать мультивитаминные и минеральные комплексы.
"1 миллиард жителей земли питается неправильно: испытывают дефицит питательных веществ на фоне переизбытка калорий" Стиг Стен, профессор.
МИФ: Я смогу быстрее сбросить вес, если буду пропускать некоторые приемы пищи.
Ответ в следующей статье.

Omegа-3

Омега-3 Высококачественный натуральный рыбий жир

Омега-3» от Орифлэйм представляет собой очищенный натуральный рыбий жир, который снабжает ваш организм жизненно необходимыми жирными кислотами (ЭПК и ДГК). Эти кислоты регулируют работу практически всех систем нашего организма, а также являются сильнейшим противовоспалительным средством.

Омега-3 жирные кислоты — это «полезные» жиры, необходимые каждому человеку. Однако они не вырабатываются в нашем организме, поэтому их нужно обязательно получать с пищей. Большинство людей испытывает нехватку Омега-3 жирных кислот из-за недостаточного употребления в пищу жирной рыбы, такой как скумбрия или лосось. Ученые рекомендуют съедать не менее 3 порций жирной рыбы в неделю. Прием «Омега-3» от Орифлэйм удовлетворит вашу суточную потребность в жирных кислотах.