Три секрета стройной фигуры
- Движение - это жизнь.
- Питание - это топливо.
- Образ жизни - это путь.
Сегодня потянуло на воспоминания. Мама в юности любила повторять: "Съела пирожное - выварку белья надо постирать".
Или так: "Побаловали себя вкусненьким - пора в огород".
Гиподинамия или пониженная активность - это гарантия проблем со здоровьем и путь к лишнему весу.
Стирают машинки, ходить пешком стали значительно меньше, еда стала разнообразней, а калорийная пища очень привлекательной.
Ни для кого не секрет, что самые опасные для фигуры продукты - это жиры и углеводы.
Безусловно, есть сладкое нужно, только вопрос состоит в количестве потребляемых углеводов.
Если перекусить шоколадом, выпечкой, конфетами, то чувство быстрого насыщения наступает на короткое время и проходит.
Значительно полезней сложные углеводы, например, зерновые каши, хлеб с отрубями, качественные макаронные изделия.
После них чувство голода наступает значительно позже, а благодаря высокому содержанию также растительных волокон и клетчатки, они не наносят практически никакого вреда фигуре.
Или так: "Побаловали себя вкусненьким - пора в огород".
Гиподинамия или пониженная активность - это гарантия проблем со здоровьем и путь к лишнему весу.
Стирают машинки, ходить пешком стали значительно меньше, еда стала разнообразней, а калорийная пища очень привлекательной.
Ни для кого не секрет, что самые опасные для фигуры продукты - это жиры и углеводы.
Безусловно, есть сладкое нужно, только вопрос состоит в количестве потребляемых углеводов.
Если перекусить шоколадом, выпечкой, конфетами, то чувство быстрого насыщения наступает на короткое время и проходит.
Значительно полезней сложные углеводы, например, зерновые каши, хлеб с отрубями, качественные макаронные изделия.
После них чувство голода наступает значительно позже, а благодаря высокому содержанию также растительных волокон и клетчатки, они не наносят практически никакого вреда фигуре.
